Храна за убава и сјајна кожа
Убавата, добро негувана кожа е знак на виталност, успех и здравје. Прекрасен и негуван тен е современата визит-карта! За ова треба да се остане на изреката „вистинската убавина доаѓа одвнатре“.
Правилната исхрана е основа за сјаен тен и совршена кожа. (Фото: BestPhotoStudio/Depositphotos)
Покрај урамнотежената исхрана без брза храна, никотин и премногу кофеин, постојат намирници кои се особено погодни за нега на кожата одвнатре.
1. Зелен чај
Иако зелениот чај е познат како оружје против стареење, овој чудотворен лек сè уште не го направил во дневната исхрана на многумина.
Полифенолите и флавоноидите содржани во зелениот чај се меѓу Антиоксиданси, кои му помагаат на организмот во борбата против слободните радикали.
Ова е важно затоа што токму овие слободни радикали се формираат во телото за време на одбраната од влијанија на животната средина, како што се УВ зрачење, ситна прашина итн. Процес на стареење кожата во голема мера е одговорна.
2. Моркови и домати како фактор за заштита од сонце
Редовното консумирање моркови и домати го зголемува времето на кожата да се заштити од УВ зраците. Иако секогаш треба да се користи фактор за заштита од сонце, има смисла да се зголеми заштитата на кожата помеѓу себе.
Зеленчукот најдобро треба да се готви и консумира заедно со некое ладно цедено растително масло, така што телото може каротин исто така може да се подели и рециклира.
3. Висока концентрација на антиоксиданти
Морско оревче, роза колк и цреша ацерола (достапно во продавниците за здрава храна или аптеки како чај, сок или прав) обезбедуваат екстремно високо ниво на витамин Ц. Витаминот Ц е исклучително ефикасен чистач на слободни радикали.
Исто така Бери тука се вистинско тајно оружје - колку потемни бобинки, толку поефикасно ја штитат кожата. Бобинки од аронија, бобинки од акаи (од Бразил) или локални бобинки, како што се рибизли или капини, можат да обезбедат ефикасна поддршка за кожата.
4. Производите од цели зрна и суровиот зеленчук ја навестуваат убавата кожа
Производите од цели зрна не само што обезбедуваат здрава исхрана, туку се и вистинските помагачи особено за убава кожа.
Тие се грижат за еден редовно варење и брз метаболизам. Ова значи дека отпадните материи и токсините брзо се распаѓаат од телото, што долгорочно исто така обезбедува убав, рамномерен тен. Истото важи и за пристојна количина сурова храна.
5. Авокадото е антиинфламаторно
Авокадото е антиинфламаторно, така што може да направи чуда и на мозолчиња. (Фото: Subbotina/Depositphotos)
Секој кој е склон кон дамки и мозолчиња, треба редовно да вметнува авокадо во нивната исхрана.
Авокадото е високо антиинфламаторно кога се консумира умерено. Овој ефект може да се користи на дамка кожа!
6. Млечни производи
Висококвалитетни протеини, како што се оние што се наоѓаат во млечни производи, како што се јогурт, матеница, урда, итн помагаат да се испечат малите дамки на кожата.
Овие протеини се неопходни за формирање на колаген. И, како што знаеме: колагенот е градежен блок за постојано обновување на клетките на нашата кожа! Значи, еластичноста и мазната кожа бараат доволен дел од протеините во менито.
Автор: Редакциски тим на FitundGesund
Информации за авторот: Медицински уредници и новинари
Создадено на: 27.01.2015 година
Ревидирано на: 11/10/2020
И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани
Што е ренде кожа?
Мали црвени дамки и сува кожа кои нема да исчезнат. Пред сè, рендестата кожа е вознемирувачка, но може лесно да се лекува.
6-те најголеми грешки при бричење
Доколку кожата по бричење стане црвена, иритирана и сува, дефинитивно правите нешто погрешно. 6 најчести грешки при бричење.
Овие производи никогаш не треба да се споделуваат
Ладни рани и конјунктивитис се само почеток. Од хигиенски причини, овие 5 работи никогаш не треба да се споделуваат.
Значи, мобилниот телефон ја оштетува кожата!
Тие велат дека мобилниот телефон има повеќе бактерии отколку тоалетното седиште. Што значи тоа за кожата кога ја држиме за лицето?