Што јадете за да изгубите тежина (здраво) - Повикајте форум за помош за вашите проблеми и грижи
душа28
Така што јас не го сметам крцкавиот леб толку идеален. Тоа е здраво, но навистина не го задоволува гладот, едноставно не ве одржува сити долго време. Повеќе би препорачал леб или ролни од цели зрна. Преливот со леб само домати или краставици е малку сув и слаб. Можете да додадете малку кварк со малку маснотии со краставица или домати, како што може да биде случај. Постојат и вкусни намази кои се здрави и нискокалорични и масни. Исто така има и џем од светло.
Мислам дека не треба да сторите без слатки во целост, бидејќи во одреден момент ќе бидете навистина несреќни и нема да издржите долго со оваа промена на диетата. Бидејќи диетите се и онака бескорисни, штом јадете повторно нормално, повторно се дебелеете. Затоа целосна промена, но бидејќи е сè уште добра за вас. Ако ве направи несреќни затоа што веќе не можете да го јадете она што сакате да го јадете, нема да издржите долго и сè ќе биде залудно.
Затоа, видете како можете да ги замените работите што сакате да ги јадете, но може да бидат многу калорични или не толку здрави. На пр. Јуфки, можете да земете тестенини од цело зрно, тие се поздрави и ве исполнуваат подолго од јуфките направени од пченица. Општо, производите од цели зрна ве исполнуваат подолго од пченицата и секако се поздрави. Свежото овошје и зеленчук се секогаш добри. Ако не сакате да направите без чоколадо, можам да ви препорачам темно чоколадо. Вкус е навистина вкусен, ве задоволува и добро, па помага и при желби и има помалку калории од млечното чоколадо. Инаку пијте многу (вода и чај) додека јадете.
Јас би ти препорачала да појадуваш наутро. Бидејќи може да се случи постојано да имате желби во текот на целиот ден, а потоа да јадете значително повеќе отколку кога појадувате.
Јас изгубив околу 40 килограми вкупно, но доста бавно. Но, исто така, морам да кажам дека како резултат се појави проблем со јадење. Затоа, погрижете се за себе. Повеќе би препорачал совет за исхрана. Бидејќи тие ви даваат добри совети како да се храните здраво. Можете едноставно да ја прашате вашата компанија за здравствено осигурување или вашиот матичен лекар. Ви посакувам голем успех.