Храна за здрав сексуален мобилен живот
Екстравагантите бараат афродизијаци; луѓето кои имаат поими за исхраната знаат дека сексот е само наш физички одговор на каскада од хормони.
Сексуалната желба, сепак, ја одржува активен ум и здраво, правилно хрането тело.
Сексуален живот, тесно поврзан со диетата
Функцијата на нервите, нивото на „здрави“ хормони и непречената циркулација на карлицата се неопходни за сексуални перформанси.
За да се одржи сето ова под контрола, диетата треба да се базира на зеленчук, производи што вклучуваат пченица и други јаглехидрати, многу овошје и зеленчук и скромна количина протеини. Таквата диета му обезбедува на организмот мноштво витамини и минерали, според „Reader's Digest“.
Исклучително важни се агрумите, богати со витамин Ц, кои ги зајакнуваат wallsидовите на крвните садови и млечните производи со малку маснотии, евентуално комбинирани со житарици, пченица и зелен зеленчук, кои, поради содржаниот рибофлавин, се особено корисни за жените и нивниот репродуктивен систем.
Витамин Е и сексуална функција
Иако нема клинички студии во врска со ова, многу експерти веруваат дека без здрав додаток на витамин Е, добиен од масла, маргарин, ореви, семиња, зелен зеленчук и пченични никулци, страда сексуалната функција.
Движење, од витално значење за производство на ендорфин
Заморот и депресијата се главните противници на здравиот сексуален живот.
За борба против нив, се препорачува редовна програма за вежбање, која го стимулира производството на ендорфин, хемикалии кои даваат состојба на благосостојба.
Секако дека не мора да чекаме да се смири депресијата за да се прошетаме во паркот. И во овој случај, превенцијата е најдобриот начин.
Во некои случаи, недостаток на железо доведува до анемија, што резултира со замор. Диета која вклучува месо и риба, ореви и семиња, зеленчук, житарици и пченица, како и захаросани плодови му даваат на организмот потребното железо.
Цинк, неопходен за сексуална функција
Познато е дека цинкот е тесно поврзан со сексуалната функција, иако сè уште не е утврдено како предизвикува желба.
Без доволна количина на цинк, сексуалниот развој кај децата е одложен. Цинкот е исто така неопходен во случај на машки возрасни лица за производство на сперма.
Цинкот се наоѓа природно во производи од животинско потекло, вклучувајќи морска храна (особено остриги), пилешко и црн дроб, но исто така и во јајца, млеко, грав, ореви и пченица.
Алкохол и цигари или фер секс?
Вилијам Шекспир најпластично го изразил ефектот што го има алкохолот врз деликатните моменти: „предизвикува желба, но ви ја одзема работата“.
Прекумерната потрошувачка на алкохол ја подигнува пречката за инхибиции, но оваа очигледна слобода брзо се претвора во депресија. Ефектот на алкохолот врз мажите е сличен на оној на женскиот хормон наречен естроген врз мажественоста, предизвикувајќи импотенција кај обилните алкохоличари.
Никотинот, од друга страна, е непријател на артериите, ги разредува и стеснува крвните садови, вклучително и оние што достигнуваат во карличната област.
Што е можно помалку заситени маснотии
Високото ниво на заситени масти предизвикува само нивно таложење на theидовите на крвните садови, а нивото на холестерол во крвта драматично се зголемува.
Не страдаат само крвните садови во непосредна близина на срцето, туку и оние во областа на пенисот. Без соодветна циркулација на крвта, сексуалниот орган на мажот не може да одговори на пораките испратени од мозокот и не може да ја задоволи сексуалната желба.