Храна за здрава и убава кожа - мотивација за денес
Храна за убава кожа
За да имаме убава кожа, потребно е покрај козметиката што ја нанесуваме комерцијално, да имаме голем интерес и за исхраната. Клетките на кожата постојано се обновуваат. Затоа им треба постојано снабдување со хранливи материи за производство на нови клетки. Многу храна може да има негативен ефект врз нашата кожа, некои предизвикуваат акни, алергии, целулит, сува кожа и други проблеми со кои се соочуваме во текот на целиот живот.
Додека некои намирници можат да наштетат, има многу храна што може да ни помогне да избегнеме вакви проблеми.
акни
Причината за појава на акни може да биде резултат на генетско наследство, хормони, емоционален стрес или поради лоша исхрана во зеленчук и ореви.
Треба да го зголемите внесувањето на многу овошје, зеленчук, цели зрна, витамин Е и соја. Наместо тоа, треба да избегнувате јадење колачи, шеќери, млеко, чоколадо и сол.
Сува кожа
За сува кожа, храната како грав, морков, семки од сончоглед, манго, краставици и кикирики ќе им помогне на клетките на кожата да се хидрираат и да ја вратат влагата.
целулит
Тоа е повеќе естетски проблем што е предизвикан од хормонална нерамнотежа, прекумерна акумулација на маснотии, задржување на течности. Диетата богата со растителни влакна го ограничува целулитот, веројатно се должи на фактот дека влакната апсорбира и ги елиминира токсичните материи. Важно е да се зголеми потрошувачката на диуретична храна, овошје, цели зрна, зеленчук и витамин А.
Диетата базирана на сурова храна е добра за кожата. По неколкудневна диета заснована на сурово овошје и зеленчук, многу кожни состојби се подобруваат.
краставица
Се грижи и ја разубавува кожата. Краставица содржи 96% вода. Јадењето краставица е како да пиете чаша вода што е добро за организмот. Содржи минерали, калиум, калциум, фосфор, магнезиум и сулфур.
Краставиците ја навлажнуваат кожата и обезбедуваат сулфур потребен за здравјето на клетките на кожата, ноктите и косата. Може да се јадат сурови, варени или кисела, но исто така и нивната примена директно на кожата е ефикасен третман за кожата.
манго
Потекнува од дрво кое може да достигне висина од 25 m со животен век повеќе од 100 години и дава некаде над 2 милиони плодови.
Докажано е дека манго помага во хидрирање и тонирање на кожата правилно затоа што е овошје со најголема содржина на провитамин А. Едно манго на ден прави онолку колку што се препорачува дневната доза на провитамин А.
Грав - хранлив за кожата
Протеинот е најценетата хранлива состојка на гравот, варира некаде помеѓу 18% и 21%. Протеините од грав ги содржат сите есенцијални аминокиселини исто како јајцата или месото.
Од целиот зеленчук, тој е најбогат со растителни влакна. Гравот се препорачува за егзема, чешање на кожата, сува кожа, алергии, анемија и хипертензија.
Најважно е да се земат предвид 2 литри вода дневно бидејќи без препорачана дневна потрошувачка на вода храната не може да се преработи и водата ја засилува асимилацијата на хранливите материи од храната и ја интензивира еластичноста на кожата.
Јадењето не е срамота кога јадете правилно.