Храна за здрава исхрана - urnурналул Праховејан
1. Леб од цели зрна, наместо бел. Белиот леб има многу хемикалии, губејќи ги сите свои хранливи својства. Одлучете се за интегрален леб, кој е многу поздрав и пополнет.
2. Здрав зеленчук наместо помфрит. Аха, тоа звучи глупости, се чини дека БТ не е за мене. Реалноста е дека постои огромна разновидност на зеленчук и здрави начини за нивно подготвување.
3. Овошје, наместо слатки. Овошјето е идеален десерт: тие ви обезбедуваат доза на витамини потребни за вашето тело, заситуваат и помагаат при варењето на храната. Одлучете се за слатко или кисело овошје, во зависност од апетитот. И да, тие содржат шеќер, но тој е природен шеќер кој не предизвикува никаква штета.
4. Деградирани млечни производи, наместо многу масни. Сите знаеме дека сирењето е една од забранетата храна во диетите. Добрата вест е дека за здрав начин на живот можете да ги замените млечните производи, односно сирењето, млекото и јогуртот, со нивната верзија со малку маснотии. Иста количина на калциум и витамин Д, но значително помалку маснотии.
5. Рамна вода, наместо комерцијални газирани пијалоци. Нека не ве лажат нискокалорични диетални пијалоци. Тие се полни со хемикалии како и сите други комерцијални пијалоци и не го навлажнуваат вашето тело, како и водата.
6. Домашен овошен сок. Без шеќер и полн со витамини, домашниот природен овошен сок е најдобриот антиоксиданс.
7. Темно чоколадо, наместо млечно чоколадо. Има многу помалку калории и ви ја дава истата доза на среќа и динамика како и сите други слатки. Loversубителите на чоколадото не треба да се одрекуваат од малите задоволства во животот, туку да се одлучат само за црно чоколадо.
8. Домашна вечера, наместо во ресторанот. И тоа е од две едноставни причини. Прво, кога готвите дома, имате контрола над верувањата што ги користите и избегнувате ексцеси. Второ, порциите во рестораните понекогаш имаат тенденција да бидат малку големи, особено за вечера.