Храна забранета за време на доењето

Препораки поврзани со дозволена храна и забранета храна за време на доењето тие често треба да бидат прилагодени за секоја мајка и бебе.

Храната што ја јадеме за време на доењето може да влијае на здравјето на нашето тело и лактација, но исто така и на здравјето на бебето. Мајките понекогаш забележуваат дека кога јадат одредена храна, бебето има дијареја или одбива да го дои, плаче или тресе повеќе од вообичаено.

Однесувањето на бебето ни помага да сфатиме каква храна да престане да јаде, но ефектите не се гледаат секогаш на начинот на кој бебето реагира. Затоа можеме да ги земеме предвид индикациите на лекарот или мислењата на специјалистите (Роберт Раунтри и Мелиса Блок во книгата „Новиот план на исхрана за доење“) од областа на исхраната на доилките.

Мајчиното млеко му обезбедува на бебето сите витамини и минерали потребни за неговиот раст, па затоа неправилната диета доведува до нерамнотежа во мајчиното тело. Детето ужива во богата храна (мајчино млеко), но недостатоците ги сноси мајката (мајката често се соочува со опаѓање на косата, забоболка или кариес, вртоглавица, анемија и сл.).

Храна што не се препорачува или е забранета за доилки

Колбаси и конзерви содржат натриум глутамат и други додатоци кои, иако не се пренесуваат преку доење на бебето, негативно влијаат на здравјето на мајката.

Колачи, чипс, Чоколадо или друга храна што содржи какао и хидрогенизирано масло - предизвикува возбуда, несоница и, во некои ситуации, може да предизвика дури и алергии кај бебето.

пржени или храна зготвена со сончогледово масло може да доведе до металоиди и општа непријатност.

соја Генерално успешно го заменува месото, но има голем алергенски потенцијал. Идејата дека свинското месо консумирано во големи количини влијае на доењето или ја намалува лактацијата е само мит. Месото обезбедува калории во организмот на мајката. Но, ако не јадете многу месо, сојата и друга растителна храна се добра замена.

Риба може да содржи жива или големи количини на токсични материи ако потекнува од извор со висок степен на загадување, затоа треба да се консумира со голема претпазливост или дури и да се забрани (особено меч-риба, пангасиј, скуша). Лекарите препорачуваат додатоци на витамини за да се задоволи потребата од омега 3 во мајчиното тело. Алтернативно, можете да се одлучите за семе, житарки, рибино масло.

алкохол не е дозволено и не се препорачуваат газирани пијалоци затоа што имаат висока содржина на шеќер. Обично, за време на периодите на доење, забележувате поголема желба за слатки, но соковите не се најздравиот избор. Концептот на лактација пиво е само мит. Всушност, секој внес на течности во организмот доведува до зголемена лактација, но се претпочита да пиете само вода ако сакате да му помогнете на вашето тело ефикасно да хидрира.

Кафето треба да се елиминираат или барем да се намалат на неколку голтки на ден. Ако забележите дека во деновите кога пиете кафе, бебето е повозбудено, тогаш откажете се од него. Црниот чај треба да се консумира умерено.

Друга храна што може да предизвика возбуда, колика или алергии

грав
брокула (дозволено во мали количини, варена и само ако не предизвика надуеност кај бебето)
зелка
карфиол
цреши
агруми и овошни сокови
пченка
краставица
млечни производи (многу бебиња се нетолерантни на млеко, а алергените во кравјо млеко се пренесуваат до одреден степен во мајчиното млеко)
јајца (може да предизвика алергии)
лук (мајчиното млеко го менува вкусот и бебето може привремено да одбие доење)
зачинета храна (додадете лимон наместо пиперка во храната)
кромид
лешници (може да доведе до алергии на бебиња)
сливи
домати
производи од брашно

Горенаведената храна може да ја тестира секоја мајка по консумација. Доколку се забележат реакции во општата состојба на бебето, тогаш треба да се избегнува, во спротивно може да се консумираат без проблеми во балансирано дневно мени.

храна претходно зготвено кои можат да се одмрзнат и готват не се препорачуваат бидејќи содржат опасни конзерванси за организмот.

Храната богата со маснотии и недостаток на хранливи материи влијае на телото на мајката и не ја стимулира да ги складира потребните витамини и енергија за доење. Со оглед на тоа дека мајчиното млеко содржи многу потребни антитела за вашето бебе, донесете правилна диета само за да ги обезбедите хранливите материи што му се потребни.

Со елиминирање на штетната храна од вашата диета, ќе му помогнете на вашето тело да се врати во посакуваната фигура и да биде во добра здравствена состојба, но ќе можете да го доите бебето на здрав, природен начин што ќе ви помогне во метаболизмот.

Знаци дека вашето бебе има алергија или нетолеранција на храна во вашата дневна исхрана

Протресете повеќе од вообичаено
Бебето плаче повеќе
Има запек или дијареја
Има гасови и надуен стомак
Има симптоми специфични за колика
Иритација по употреба на пелена
Егзема (испакнатини на кожата)
Тој се поти и му тече носот
Често повраќање и столицата содржи крв
Дишете потешко

Списокот погоре сигурно содржи многу од намирниците што ја сочинуваат вашата нормална дневна исхрана. Таа мора да биде анализирана и тестирана од секоја мајка затоа што бебињата реагираат различно. Ако забележите дека одредена храна од списокот е добро прифатена од бебето, тогаш не треба да ја исклучувате без причина од исхраната. Меѓутоа, ако забележите алергиски реакции или непријатност, откажете се или консумирајте храна што предизвикува несакани ефекти поретко.

Семејната историја е важна. Ако имате членови на семејството кои се алергични на одредена храна, тогаш не ги консумирајте додека го доите вашето бебе. Како што почнувате да ја диверзифицирате диетата, ќе можете да тестирате дали вашето бебе ја наследува таа алергија.