Храната е медицина Вашата последна диета! или како да се спаси светот
Пред да ви кажам сè за вашата последна диета!: План за слабеење на зависникот од шеќер, кратко патување до метаболизмот на липидите.
Во вторникот земавме крв едни од други, а вредностите ги добивме во средата. За мене барем, тие не беа трезвени вредности и имав само малку маснотии во појадокот. затоа триглицеридите беа 150, а не 100 како моите трезни.
Па, да дојдеме до вашата последна диета!: План за слабеење на зависникот од шеќер. Ме фасцинира затоа што интуитивно знам дека ова е програма за Трпелив е изводливо. На крајот на краиштата затоа што се надоврзува на она што е за мене по грешка отсекогаш бил успешен. Излегување.
Звучи одлично кога ќе слушнете приказни од луѓе кои се откажуваат од лоша навика од еден на друг ден и тогаш сакате да бидете такви и да успеете да го сторите тоа!
На крајот, сепак, повеќето луѓе сметаат дека не можат да го сторат тоа, дека се борат со нивната навика и дека се очајни кога не можат да продолжат со тоа. Ова е особено случај со диети за слабеење, но едното или другото станување вегетаријанец или веган веќе се справи со тоа. И под гаранција, едниот или другиот пациент на кого ќе му каже лекарот, треба да избегнува црвено месо или шеќер или никотин или алкохол. КАКО пациентот треба да го стори тоа, лекарот не му кажува. Кетлин ДесМаисон смета дека „само кажи не“ за зависниците е токму тоа што е Не работи. Дури и со зависници од храна. Логично е.
На крајот на краиштата, ова има врска со фактот дека системот за наградување, според мое искуство, е тој е најсилната сила што постои на земјата. Со СИТЕ суштества. Ова правилно може да го процени само некој што навистина станал среде ноќ, поминал километарска прошетка до најблиската бензинска пумпа, веројатно уште на 10 степени Целзиусови и снежна бура за да ја добие преферираната дрога. ТОА е целосно ирационално!
Системот за награди може да доведе до опсесивни мисли кои нема да ве пуштат сè додека конечно не го направите она што мислевте цело време. Вака реагира системот за наградување кога му недостасуваат соодветни невротрансмитери. За Кетлин ДесМаисон ова се серотонин и бета-ендорфин. Таа е единствената што не скока на допамин, но можеби и не треба затоа што ендорфинот осигурува ослободување на допаминот. Таа рече во интервју за AJ дека во моментов целата наука гледа допамин, но е убедена дека за 10 години сите ќе бидат загрижени за бета ендорфинот. Љубопитен сум.
Таа разви 7 чекори со кои се балансира системот на наградување и се провлече од супстанциите од лекови. Таа ги објасни овие 7 чекори порано во Компири и тие нема да се променат ниту овде. Овие, исто така, ги изложи на својата веб-страница, исто така, на неколку јазици, вклучително и германски. Напишав блог пост за секој чекор.
Чекор 1: Појадувајте со добра содржина на протеини не подоцна од еден час откако ќе станете
Чекор 2: Водете дневник за исхрана и емоции
Чекор 3: Имајте 3 редовни оброци и јадете 1g протеини на кг телесна тежина
Чекор 4: вклучете витамини и компири пред спиење.
Чекор 5: отстранете го белото брашно од вашата исхрана и вметнете интегрални житарки
Чекор 6: отстранете го шеќерот од исхраната
Чекор 7: пристигнување во нов живот
Треба да одвоите онолку време колку што ви треба за секој чекор. Додека не се чувствувате добро. Само тогаш треба да се отиде чекор понапред. Многу луѓе сакаат да направат сè истовремено, а потоа да успеат грандиозно. Таа предупредува на ова експлицитно. Првите чекори тука го стабилизираат системот на наградување и кога тоа е во рамнотежа, можете да направите промени во вашата исхрана без да се лутите. Кога системот на награди е избалансиран, полесно е, полесно е да се каже, да се каже не. Ако системот на награди е избалансиран, полесно е да се навикнеш и на сè друго, како што се цигари, алкохол, кафе или што и да е. Затоа, прво мора да се изврши промена во исхраната.
Премногу работење одеднаш го плаши пациентот затоа што тој не знае ништо друго освен дека добива лоши чувства кога одеднаш треба да направи драстични промени. Неговиот систем на награди е неурамнотежен. На овој начин тој постепено може да го почувствува својот пат. Потребно е околу 1 месец за секој чекор. Понекогаш подолго.
И во случајот на вашата последна диета!: Планот за слабеење на зависникот од шеќер, чекор 7 е проследен со промена на диетата во корист на помалку калории, повторно само со промена на диетата.
Многу, многу луѓе губат телесната тежина само ослободувајќи се од зависноста од шеќер. Бидејќи Кетлин ДесМаисон не ги ограничува маснотиите, секако може да се случи да започнете да го задоволувате вашиот систем на награди со маснотии, така што има луѓе кои не губат телесната тежина или оние кои прво губат телесната тежина, а потоа достигнуваат плато. Кетлин и самата се чувствуваше така. Така, во делот за диета таа предлага да јадете помалку маснотии, околу 25% (препорака на СЗО) што е далеку помалку отколку што јадат повеќето луѓе, дека јадете есенцијални масти, особено Омега 3, да го намалите овошјето и дека вметнувате повеќе зеленчук и малку го намалувате скробот.
Кетлин ДесМаисон сега има поинаква програма од Кеј Шепард, а има и докторат. Кеј Шепард „само“ има М. Ба. и оној што не е во „Исхрана за зависност“ - Кетлин ДесМаисон е помалку строг, ми се чини, и не се споредува постојано со алкохоличарите. Исто така, не е толку езотеричен чекор од 12 и „Јас ги предавам своите проблеми на повисока моќ“. Таа вели: „Направете ја храната“ и дека не треба да се размислува што да се отстрани од исхраната, туку што да се додаде. Исто така, сметам дека вашата аргументација е понаучна.
Забранува засладувачи, но дозволува брашно, посочува дека пченицата може да предизвика проблеми кај многу луѓе и им овозможува на сите да изберат диета што им одговара. Било да е тоа Мекдугал или Палео. Сè е можно. Ова е иритирачко кога го посетувате форумот на нивната веб-страница - барем ако живеете без производи од животинско потекло. За вегетаријанците, таа дури и поврзува страница за вегански рецепти. Кеј Шепард е на мислење дека не може да се ослободи од зависност од шеќер/храна без производи од животинско потекло!
Но, на крајот, идеите на Кетлин Десмаизон ми изгледаат најдобро за пациенти, за дебели луѓе, за дијабетичари кои немаат идеја зошто едноставно не можат да кажат не. На крајот, повеќето луѓе умираат од неможноста да кажат не. Било да се работи за кардиоваскуларни заболувања, рак, цироза на црниот дроб, откажување на бубрезите поради дијабетес, 1/6 од сите Германци, како што научив оваа недела, имаат замастен црн дроб! - Пушачи, рак на простата, карцином на дојка, што, според мојата теорија, веројатно главно се должи на фактот дека жените пијат апчиња со децении. Сексуалните хормони се фактори на раст на клетките на ракот.
Значи, системот на награди е најголемиот проблем во целиот свет! Во сите погледи! Всушност, треба да се изманипулира за да се спаси светот, но тоа е веќе неправилно изманипулирано за да можат „оние таму горе“ да го живеат својот живот онака како што им се допаѓа. Некој треба да плати за тоа, „добитокот што гласа“, даночниот обврзник и тој се бунтува затоа што не секогаш го задоволува системот на наградување. И така му давате слободна волја ако му дозволите да купува дрога!
Мени на денот на 28.05.2015 г.
Овесни снегулки, чиа, бразилски ореви, кокос, бразди од какао, брашно од grapeseed, банана, круша,
Пишува ролни од квасец со пржено филе од пица и сенф