Како да изгубите 12 килограми за само 3 недели

Еве како да изгубите 12 килограми за само 3 недели. Водата е тајната. Еве ги правилата што мора да ги следите, пишува dcnews.ro.

како

Правило 1. Секое утро испијте голема чаша млака вода во која сте исцедиле половина лимон. Ова ќе го исчисти вашето тело од токсини.

Правило 2. Треба да пиете вода цел ден, на секои половина час. За време на оваа диета не се дозволени капки алкохол или комерцијално достапен кисел или кисел сок. И, за жал, не е препорачливо да пиете кафе. Наместо тоа, имате бесплатна безгазирана обична вода и зелен, црн чај направен од ливчиња од роза. Лимонадата исто така може да се пие, без шеќер и без друг засладувач, лимон и грејпфрут, но не повеќе од 200 мл чаша на секои два дена.

Правило 3. Друго правило што не треба да се прекршува е да пиете 200 ml вода пред секој оброк.

Правило 4. И пред спиење, треба да пиете чаша вода. Дефинитивно. Не мора да го проголтате, треба да уживате како чај.

Правило 5. Супите се означени во оваа диета, а се претпочита зелката. Ова ќе ви помогне да изгубите тежина. Се препорачуваат и супи од домати, карфиол и морков.Тој влегол во метрото кога видел нешто сосема неочекувано. Неговото срце стоеше мирно: „Дај Боже, ОГРОМНО е“ (ФОТО)

Правило 6. Појадок, ручек и вечера, како и двете закуски, мора да се почитуваат. Не мора да ги прескокнувате. Сепак, изберете да јадете сурово овошје и зеленчук, салати и варено месо, во рерна или на скара. Брашно, пржена храна, слатки, производи за брза храна се забранети во оваа диета. Тие немаат што да бараат во ниту една здрава исхрана.

Правило 7. Важно е да вежбате најмалку 30 минути на ден.