Храната како лек, дел 2 Првиот организам ја исполнува модерната исхрана; повторно чешање; блог
Во мојата прва книга за слабеење, само кратко се занимавав со самото јадење. Централниот фокус беше вклучување на психата во дебелината и што можете да направите за да се ослободите од неа. (Видете „Слабеење со клучот на психата“, тука можете да најдете повеќе информации за оваа книга. По завршувањето на книгата, започнав да се занимавам малку поблиску со исхраната и, на пример, исто така со моите навики на јадење и самата храна часовник.
Нашата диета ги разболува сите - дури и оние тенки!
За време на овој курс на студии, јас бев особено заинтересиран за врската помеѓу исхраната и здравјето. Добро е познато дека луѓето со прекумерна тежина не живеат особено здраво. Исто така, ми се случи дека со погрешна диета може да се разболи дури и со нормална тежина. Јас пораснав со многу идеи за правилно и соодветно објаснување и ги следев должно. Научив дека треба да пиете само ограничена количина алкохол и дека ги ставате во опасност крвните садови и други работи ако јадете само пица или торта. Затоа, во одреден момент почнав да обрнувам внимание на диета со малку маснотии, на пример - што за среќа ја оставив подоцна - затоа што нештата едноставно не имаа добар вкус. Тоа беше добра одлука, бидејќи сега диетата со малку маснотии веќе тешко се смета за корисна. Само малку од она што го научив и го применив во однос на знаењето, важи и денес, многу е застарено. Сепак, многу луѓе продолжуваат да живеат според старите упатства.
Ние луѓето сме вообичаени суштества.
Откако ќе се утврдат, навиките се задржуваат сè додека свесно не интервенирате. Она што навистина не паѓа на нозе, вие продолжувате.
Во Дел 3 ќе навлезам во малку повеќе детали за навиките. Кликнете овде за навиките. Подолу има и врска. Тука продолжувам со моите лични искуства за промените во сопствените навики во исхраната: Неодамна малку ја сменив исхраната, но на фундаментален начин и со фасцинантен успех.
Зависност од шеќер
Претходно, градев неколку недели од време на време, во кои целосно избегнував шеќер. За тоа време, станав болно свесен дека навистина постои такво нешто како зависност од шеќер. Откако се навикна на дневно парче торта, телото го сака повторно и повторно. Потребни беа неколку дена да се навикнеш да правиш без. Јас се враќав на мојата нормална потрошувачка на шеќер релативно брзо, веројатно и затоа што не знаев дека шеќерот ќе го најде своето место на трпезата на други начини.
Бело брашно како непријател
Дали знаевте дека производите од бело брашно се претвораат во шеќер во телото набрзина и потоа дејствуваат таму како да го конзумирале шеќерот во чиста форма. Производите од бело брашно се широко поле. Ова вклучува ролни за појадок, бел леб, тесто за пица и многу повеќе. Врз основа на овие дополнителни информации, сега не само што избегнав шеќер, туку и се обидувам да избегнувам производи од бело брашно што е можно повеќе. Брзо го забележав позитивниот ефект врз мојата лента. Тоа беа неколку сантиметри дополнително создадени во воздухот.
Постење или не јадење од време на време
За да можам адекватно да им помогнам на моите пациенти со прекумерна тежина, разгледав и дијабетес, инсулин и обработка на маснотии во телото. Она што ми се виде интересно е откритието дека пред сè непрекинатиот обновен внес на јаглехидрати очигледно доведува до тоа клетките да станат отпорни на инсулин и со тоа да започнат да ги превртуваат важните процеси во организмот. Може да интервенирате на регулативен начин со тоа што не го снабдувате организмот со хранливи материи неколку часа во текот на денот. Постот или наизменичното постење има многу важна функција за внатрешната рамнотежа на телото.
И повторно ќе кажам овде. Ова не е само за луѓе со прекумерна тежина. Оние кои постојано се хранат со храна не мора да дебелеат, но организмот сепак не може да го толерира тоа.
Вториот елемент во кој ја сменив тековната диета е прекинување на снабдувањето со храна (пост). Изградив фаза од 12-16 часа во која не јадам повеќе храна. Заедно со одрекувањето од шеќер и главно од бело брашно, моето тело реагираше јасно.
Потрагата продолжува
Но, јас нема да го запрам моето пребарување во овој момент. Целата работа ми изгледа премногу интересна за тоа и е исто така исклучително важна за многу области од животот.
Храната е како лек, можете да се лекувате со неа, но исто така можете да се отруете.
Очигледно, тоа е дел од нашиот современ начин на исхрана што се труеме исклучително интензивно. Ова го правиме без да сфатиме, стануваме наркомани кои ги бараат само своите работи, не можат да избегаат од лудиот систем во кој се наоѓаме долго време. Мозокот е исклучен или вклучен во режим во кој едноставно повеќе не е во состојба да дејствува.
Но, ние имаме многу драгоцена можност да интервенираме во ова лудило. Ние ја имаме нашата свест. Не треба да и веруваме целосно, но можеме да го користиме многу ефикасно со соодветен скептицизам и малку познавање на реалностите и односите на моќта во нашата глава.