Храната што ја јадеме содржи скриен шеќер

Шеќерот е една од хранливите материи без кои клетките не можат да преживеат, но кога ќе се консумираат прекумерно, може да се појават некои состојби, како што се дијабетес или дебелина.

Шеќерот во храната придонесува за проблеми со забите, дебелина и дијабетес, а за да се намали количината се препорачува да се откажат од одредени колбаси, сосови, кисели краставички, салати, слатки или асортимани на леб.

„Луѓето несвесно претпочитаат калориски бомби, храна богата со шеќер и маснотии, а подоцна сфаќаат дека се здебелиле иако не конзумирале слатки, газирани пијалоци или брза храна. Во кисели краставички можеме да најдеме до 15% додаден шеќер, во сосови 20%, а пастата од салама и црн дроб содржи 2% додаден шеќер “, рече нутриционистката и метаболичките болести, Алина Шербенеску.

Специјалисти исто така рекоа дека шеќерот делува точно како лек и може да предизвика зависност.

„Количината шеќер што можеме да ја конзумираме дневно не треба да надминува 6 лажички, но во некои намирници има многу бел и сладок прав, а наместо две лажички на крај ќе консумираме седум лажички на еден оброк. Најдобро е да ја прочитате етикетата на сите производи што ги купуваме и за да можеме да откриеме што точно содржи секој производ. Треба да знаеме дека постои врска помеѓу шеќерот што го консумираме и одредени болести “, рече нутриционистката и метаболичките болести, Алина Шербенеску.

---