Храната што ви помага добро да спиете
Свекрва, невозможна мисија? Загарантирани стратегии за преживување
Она што не сте го знаеле за засладувачите - Алитам, нов засладувач, е илјадници пати посладок од шеќерот
Со или без удирања? Која фризура да избере во зависност од обликот на лицето
Говедско и говедско чорба: специјален рецепт за гурмани
Не е тајна дека вечерата влијае на спиењето. Во зависност од времето кога јадете, каква храна јадете и количината на храна, може да имате мирен сон или не.
Но, она што веројатно не сте го знаеле е дека постои една вообичаена храна што ви помага да спиете осум часа на ноќ: јајцето! Функционира како седатив.
Нутриционистот Шерон Натоли објасни зошто јајцата може да се наречат природни седативи.
Мајка ми забрани повторно да се сретнам со тебе. Јас секогаш ќе те сакам !, напиша таа. Што се случи со текот на годините? Непознат човек најде стар паричник на улица и така започна сè…
Официјално е! Алекс Боди беше фрлен во ДИИКОТ од неговата поранешна сопруга! Таа го обвини дека ја присилувал и на проституција
„Јајцата, јадени на вечера, стануваат природни седативи. Тие му помагаат на телото да се подготви за спиење, благодарение на производството на мелатонин, кој произведува поспаност “., рече таа, според „Дејли меил“.
„Јајцата се богати и со аминокиселина триптофан, една од осумте есенцијални аминокиселини кои ви помагаат да спиете подолго., додаде таа.
Шарон објасни дека здравата исхрана ќе ви помогне да спиете добро осум часа на ноќ.Кога станува збор за количината, нутриционистката препорачува две јајца на ден.
Јајцата не само што ќе ви помогнат да спиете мирно, туку и ќе ја одржувате вашата тежина под контрола, ќе го забави процесот на стареење и ќе се бори против стресот.
Истражувањата покажаа дека висок протеински појадок го подобрува задоволството, го намалува гладот и помага при слабеење.