Храната во вашиот фрижидер што нутриционистите препорачуваат веднаш да ја отфрлите; извонредна
Ако за вас фрижидерот е сандак полн со богатства наменети да ве разгалат, може да се предомислите откако ќе го прочитате овој напис. Погледнете што нутриционистите препорачуваат да фрлите доколку сакате да имате здрава исхрана.
1. Преливи за салата
Колку и да ви ја олеснува работата, најдобро е да не ги користите. Содржат млечни производи, хемикалии, конзерванси, фруктоза од пченкарен сируп, шеќер и генетски модифицирани состојки како соино масло. Препорачуваме облекување кое е исто толку вкусно, но многу попријателско за телото: измешајте органски јаболков оцет, мала количина на екстра девствено маслиново масло и билки или зачини. Вкусно!
2. Комерцијални јајца
Ако немате извор на органски јајца, подобро да не ги допирате оние на полиците на продавниците. Тие не само што поминуваат многу време таму, туку содржат антибиотици, хормони, пестициди и бактерии. Салмонелата е само еден пример. Ако не сакате да ги исклучите од вашата исхрана (што е многу добро), обидете се да ги купите од локалните производители.
3. мајонез
Мајонезот често содржи масло од соја, кое често доаѓа од генетски модифицирана соја. Во САД, најмалку 87% од производството на соја е генетски модифицирано. Покрај тоа, мајонезот е многу мрсен и навистина изгледа лошо. Зошто би сакале да ставите такво нешто во устата? Заменете го со органски сенф без шеќер.
4. Кечап
Нема фрижидер кој нема шише кечап. Многу лошо. Содржи фруктоза од сируп од пченка, што е многу тешко за обработка на црниот дроб. Значи, тоа доведува до повеќе здравствени проблеми, вклучувајќи хепатална стеатоза (замастен црн дроб), високи триглицериди и нерамнотежа на апетитот. Уште полошо, високиот внес на фруктоза е поврзан со дијабетес тип 2 и метаболички синдром (мала толеранција на глукоза, дислипидемија, висок крвен притисок, дебелина и хиперинсулинемија).
5. Путер и маргарин
Маргаринот содржи транс масти и други хемикалии кои нутриционистите ве повикуваат да ги избегнувате по секоја цена. Путерот е богат со заситени животински масти кои всушност се чисти масти и влијаат на здравјето на вашето срце. Заедно тие придонесуваат за вишок калории и масти кои на вашето тело навистина не му се потребни.
6. Млечни производи
Топено сирење, млеко, сирење - сите играат важна улога во исхраната поради содржината на калциум. Но, ако ја земете предвид Кинеската студија, спроведена од д-р Т. Колин Кембел, млечните производи ги ослабуваат коските и хормоните што ги содржат промовираат рак, особено кај жените.
Покрај тоа, многу луѓе имаат нетолеранција на лактоза, што јасно докажува дека млечните производи не се најдобриот избор. Нутриционистите препорачуваат да ги замените со бадемово или кокосово млеко.
7. Овошен јогурт
Повеќето луѓе сметаат дека јогуртот е одличен за здравјето затоа што содржи пробиотици. Вистина. Но, покрај овие пријателски бактерии, содржи и лактоза, казеин и сите други млечни компоненти. И, ако зборуваме за овошен јогурт, работите се уште полоши. Најдобро е да побарате јогурт што е можно поприроден и да додадете малку мед и вашите омилени овошја. Haveе имате задоволство.
8. тофу
За луѓето кои сè уште веруваат дека сојата е здрава алтернатива на месото, тофу е совршен избор. За жал, сојата е опасна и деталите можете да ги најдете овде. Обидете се да наполните протеини од друга храна.
9. Сокови
Нема ниту една добра работа во врска со соковите. Натоварено е со хемикалии и природни засладувачи, кои се дури и поопасни од шеќерот. Покрај тоа, создава непријатност преку надуеност и создава зависност. Обидете се да пиете вода наместо тоа - придобивките се безброј и ќе го променат вашиот живот.
10. колбаси
Шунка, колбаси, салами и други колбаси од супермаркетот се особено опасни за здравјето. Нутриционистите никогаш не би ги јаделе, особено затоа што има многу студии кои јасно покажуваат дека тие го зголемуваат ризикот од рак на панкреасот за 67%.
Колку од овие намирници се наоѓаат во вашиот фрижидер? Ако имате повеќе од пет, можеби е време да направите промена
Други наслови:
Ако Драга Олтеану Матеи имаше многу убов кон јавноста, од материјална страна
Добри пријатели и соработници во последните четири години во репрезентацијата на Црна Гора, техничарите од СЦМ
Сочни мандарини, со божествен мирис, слатко-кисело ... да, ова е знакот дека