Хранење бебе вегетаријанец е можно

Воздржете се од месо

Хранење бебе вегетаријанец: Дали е тоа можно?

25.06.2014, 15:07 часот | hm (CF)

бебе

Диетите без месо може брзо да доведат до недостаток на хранливи материи, особено кај бебињата (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Трендот кон одржлива, вегетаријанска или веганска исхрана може да се почувствува во сите области на животот. Затоа, некои родители би сакале да го хранат и своето бебе со вегетаријанец. Но, со оваа диета, бебето ги добива сите важни хранливи материи?

Млеко и каша: исхрана во првата година од животот
Фото-серија со 5 слики

Јадење бебе вегетаријанец - важни барања

Додека експертите едногласно советуваат против веганска исхрана за бебиња и мали деца, бидејќи основните хранливи состојки како цинк и витамин Б12 се занемарени, на прашањето дали бебето може да се храни со вегетаријанец може да се одговори со „да“.

Сепак, ова се однесува само ако хранливите материи што недостасуваат при јадење месо се соодветно заменети. Во основа, вашето бебе треба да биде целосно здраво за да може да јаде само овошје и зеленчук.

Пазете се од недостатоци во исхраната

Foodsивотинската храна како месо, риба и јајца се сметаат за добри извори на железо. Ironелезото е особено важно за растот на вашето дете. Ризикот од недостаток на хранливи материи се зголемува ако изоставите премногу храна во вашата диета за рано детство, според порталот Бебе и семејство. Може да се појави сериозна и долгорочна штета. Недоволно снабдување со витамин Д, на пример, може да доведе до нарушен развој на коските.

Како што пренесува „Цајт“ во својот портал преку Интернет, снабдувањето со витамин Б12 е особено важно. Ако ова недостасува, може да се појави замор, бледило и анемија. Во најлош случај, мозокот и нервниот систем исто така можат да бидат оштетени.

Затоа се препорачува балансирана мешана диета со месо, објаснува проф. Матилде Керстинг, заменик-шеф на Истражувачкиот институт за исхрана на децата (FKE); вегетаријанската диета е само „втор избор“. Доколку се сомневате, треба да побарате совет од вашиот педијатар или нутриционист.

Секогаш само зеленчук? Важни замени

Барањето за железо е особено високо и во матката и по раѓањето. Но, цинк, јод, калциум, витамини и омега-3 масни киселини се исто така важни. Можете да ги задоволите вашите потреби преку вашата диета, а подоцна и онаа на вашето дете со многу производи од цели зрна, житарици како просо и овесна каша, мешунки и овошје и зеленчук.

„Велт“ истакнува дека телото на бебињата може само слабо да апсорбира железо од храна од зеленчук. Важен совет тука е комбинација со храна богата со витамин Ц, бидејќи тие ја поттикнуваат апсорпцијата на железо во телото.

Во првите неколку месеци од животот, мајчиното млеко е најдобра храна за бебиња, бидејќи неговиот нутритивен состав е најблиску до потребите на новороденчето. За постарите деца, млечните производи, без разлика дали се направени од кравјо или соја млеко, треба да бидат на менито. Наместо да му дадете на детето каша направена од зеленчук, компири и месо, месото може да се замени со житни култури.

  • Храна за бебиња:План за хранење на бебиња: препораки за првата година од животот
  • Храна за бебиња:Комплементарна храна и рецепти за храна за бебиња: вкусни и здрави идеи
  • Храна за бебиња:Зрна од каша за бебето: кои сорти се најдобри?
  • Без микроби:Бебешка вода или вода од чешма - вистинската вода за бебето
  • Воведете комплементарна храна:Кога е време за првата храна за бебиња?
  • Домашна храна за бебиња?
  • Храна за бебиња: исправена положба за седење го олеснува хранењето

Колку строго јадете вегетаријанец за вашето бебе, зависи од вашите принципи. Покрај зеленчук, жито и млечни производи, има смисла да се хранат и риби, бидејќи содржи важни омега-3 масни киселини.