Хранливата; Спортски програми на вездите
Колегите-модели ни рекоа што јадат, што прават без и колку спортуваат.
Тони Гарн, 21 година, топ модел
Мојата диета: Во утринските часови има каша со овошје или една Пијалак направени од банана, спанаќ, зеленчук, бобинки, мед. Земам млеко од бадем или соја, што секогаш го имам со мене кога патувам. Исто така, апетитни мисо супи, ореви и црно чоколадо.
Понекогаш грешам со Францбројчен, торта и Кајзершмарн. За жал, едвај успевам да готвам. Наместо тоа, јадам многу салати, зеленчук, алги и суши за ручек и вечера или заедно со нив „Блицерија“ италијански во NYујорк без глутен пица и јуфки. Пијам чаша вино скоро секој ден. Важно: секогаш многу вода до.
Мојот спорт: Ако тренирате добро, можете да го гризнете и додека јадете. да секој ден Спорт Често одам на неблагодарна работа во хотелите каде што моментално работам, што е практично. Во Newујорк сум член на Фитнес клуб на рамноденица, тие имаат многу гранки, вклучително и во Мајами, и јас можам да тренирам насекаде. Исто така, сакам да посетувам курсеви затоа што уживам да бидам со други во група да вежба. Зумба, на пример, е многу забавна.
Кога ќе се подготвам за Викторија Сикрет шоуто, тренирам повеќе и се откажувам со недели однапред Слатки и алкохол. Тешко е време, но моите конкуренти сите се измачуваат. Ова е нашата работа!
Лена Герке, 26 години, модел и водителка
Мојата диета: За појадок јадам природен јогурт со свежо овошје и мусли. Пладне: Зеленчук со месо. Вечерта сакам да си правам салата со козјо сирење или карпачо. Омилена храна ми се мамичките „Индиска слабина“ со банани, сос од кари и ориз. Утрото имам кафе, инаку свежи сокови, ѓумбир чај, рибизла шприц и свежи смути. Алкохол? Многу ретко. Еднаш неделно црвено вино со Витело тонато. Мојот порок? Бар секој ден Чоколадо од Таварлин.
Мојот спорт: Јас ги правам барем сите втор ден Спорт Во Newујорк одам на топла јога, дома во теретана или џогирам надвор 45 минути. Ако сакате брзо да изгубите тежина, губите Да трча не наоколу. Идеална комбинација е тренинг за издржливост со градење на мускули, така што сè е убаво и тесно. Ако е премногу ладно надвор, повеќе сакам да се качам Неблагодарна работа во теретана.
Кога останувам во хотел, неодамна започнав да одам на час по јога преку Интернет. Почесто пробувам нови спортови: Во Мадрид неодамна го направив тоа Тенис Падел тестиран, овој спорт сè уште не е толку популарен во Германија. На летен одмор пливам, играм тенис и одбојка на плажа. Од Анџелика Ото
Фитнес професионален и личен тренер Тило Петерсдорф го анализирале начинот на живот на моделите. Неговиот Експертско мислење за двете starsвезди може да се најде во галеријата!