Хранливи вредности на папрака - тоа е во вкусниот зеленчук
Пиперките се здрави бидејќи содржат многу витамини и малку калорични. Сепак, пиперките со различна боја имаат и различни хранливи вредности. побарај се.
Паприка има широк спектар на сорти. Во Германија, на пример, слатките пиперки се главните конзумирани. Овие може да ги јадете сурови во салата, парен, скара или пржен. Колку што сакате, бидејќи пиперките се многу здрави.
Она што многумина не го знаат сепак е дека вкусниот зеленчук варира не само по нивната боја, туку и по своите хранливи вредности и калории. На пример, зелените пиперки имаат помалку калории отколку црвените и жолтите. Како и да е, едно е секогаш точно: зготвена или парена пиперка има иста содржина на калории како и сировата пиперка.
Тоа е во зелена, црвена и жолта пиперка
➤ Зелени пиперки:
Зелената пиперка е незрело овошје кое има малку горчлив вкус од неговите шарени роднини. Следните хранливи вредности и калории се содржани на 100 грама:
- 3 грама јаглехидрати
- 1 грам протеини
- 0,3 грама маснотии
- 85 kJ/20 kcal
➤ ➤олта пиперка:
По зелените пиперки, жолтата варијанта го следи степенот на зрелост. Бидејќи беше дозволено малку повеќе да лежи на сонце, жолтите пиперки имаат и малку поинакви хранливи вредности на 100 грама:
- 5 грама јаглехидрати
- 1 грам протеини
- 0,5 грама маснотии
- 126 kJ/30 kcal
➤ Црвени пиперки:
Зрелиот плод на зеленчукот е црвен, бидејќи му беше дозволено најдолго да лежи на сонце. Соодветно на тоа, таа исто така има највисока содржина на калории на 100 грама:
- 6 грама јаглехидрати
- 1 грам протеини
- 1 грам маснотии
- 154 kJ/37 kcal