Хром Вашата аптека обезбедува информации за исхраната

Хром - важен минерал ?

Хром може да биде еден од микроелементите. Повеќето го знаат само како сребрено-бел метал. Но, хромот игра улога во нашиот организам. Вклучено е во искористување на јаглехидратите и во метаболизмот на мастите. Сепак, сè уште не е можно да се разјасни дали хромот е од витално значење за нашето тело.

Што е хром?

Хромот е хемиски елемент. Може да се најде во периодниот систем со идентификаторот Cr. Хромот е еден од металите во транзиција. Многу ретко се наоѓа во природата во чиста форма. Наместо тоа, супстанцијата често се минира во врска со други супстанции при експлоатација на отворено, главно како камен од хром железо (хромит). Содржината на хром во овој минерал е околу 45 проценти. Покрај тоа, познати се околу 100 други минерали кои содржат хром.

Соединенијата на хром се карактеризираат со нивната боја. Поради овој имот, тие се користат и како пигменти во лакови и бои. Минералот го должи своето име на оваа карактеристика на солите на хром. Терминот „хром“ е изведен од зборот „хрома“, што на старогрчки значи „боја“.

Веќе знаев?

Францускиот фармацевт и хемичар Луис-Никола Вокелин откри хром во 1797 година. Една година подоцна, тој успеа да произведе чист, елементарен хром.
Дури во 1959 година беше откриено дека преодниот метал е важен за луѓето.

Хром како основен минерал: што вели науката?

Научниците не се сигурни точно каква улога игра хромот во човечкото тело и метаболизмот. Општо е прифатено дека минералот е важен за метаболизмот на јаглени хидрати и маснотии. Во моментов се испитува како се прави тоа и дали внесувањето на хром има влијание врз организмот. Бидејќи сè уште постои одредена несигурност во врска со ова, Европскиот орган за безбедност на храна (ефса) го отстрани хромот од списокот на есенцијални минерали во 2014 година.

Со други зборови: Хромот е важен за организмот, но дали тој е всушност витален, останува да се разјасни. Сепак, хромот игра важна улога во одржувањето на нивото на шеќер во крвта и метаболизмот. Хромот е активно вклучен во искористеноста на јаглехидратите. Оние кои консумираат голем дел од јаглени хидрати имаат потреба од соодветно поголема количина на хром.

Функции на хром во телото

Покрај важната задача на Регулација на шеќер во крвта (Искористување на јаглени хидрати) е хром во нашиот организам за Метаболизам на маснотии и Регулирање на нивото на липиди во крвта важно. Хромот го зголемува „добриот“ ХДЛ холестерол и го намалува „лошиот“ ЛДЛ холестерол.

Наш совет за производот: БИО ХРОМ ChromoPrecise

Исто така кај Градење на мускули Хромот игра улога. Промовира навлегување на градежни блокови на протеини (аминокиселини) во мускулите и таложење на протеини.

На крајот на краиштата, хром го поддржува тоа Функција на тироидната жлезда.

Во човечкото тело, хромот се наоѓа првенствено во црниот дроб, слезината, коските и масното и коскеното ткиво. Статусот на хром се влошува со возраста.

Дневна потреба за хром

Германското друштво за исхрана (ДГЕ) д. V. препорачува дневно барање за хром од околу 30 до 100 микрограми (µg) за адолесценти и возрасни. За бебиња и деца, DGE ги дава следниве проценети вредности за соодветен внес:

Возраст	Дневно барање
0 до под 4 месеци	1 - 10 μg
4 до помалку од 12 месеци	20-40 μg
Од 1 до помалку од 4 години	20-60 μg
4 до помалку од 7 години	20-80 µg
Од 7 до помалку од 15 години	20-100 μg

Бидејќи дневната потреба за хром е помала од еден милиграм (мг), супстанцијата е всушност една од Ултра елементи во трагови.

Храна со хром

Хром се наоѓа во многу видови храна. Ако сакате да добиете доволно хром, треба редовно да го правите тоа производи од цели зрна јаде Понатаму се Месни производи како што се црниот дроб, бубрезите или мускулното месо се добри извори на хром.

Елементот во трагови е содржан во следната храна:

крцкав леб
житни култури
мешунки
ореви
Морска храна
Отпадоци
месо
Пивски квасец

Зеленчукот и овошјето, обично, не содржат многу хром.

Хром против дијабетес мелитус

Исхраната богата со јаглени хидрати ја зголемува потребата за хром.

Има многу јаглехидрати во шеќер и храна богата со шеќер, како и во производи од брашно, овошје и млеко.

Луѓето кои сакаат да се заштитат од дијабетес мелитус или кои веќе имаат дијабетес тип 2 треба да осигурат дека имаат доволно снабдување со хром. Бидејќи: Недостаток на хром доведува до зголемување на нивото на шеќер во крвта.

Недостаток на хром

Со урамнотежена исхрана и здрав начин на живот, малку е недостаток на хром. Како резултат на а вештачка исхрана сепак, што треба да се работи неколку месеци, може да има недостаток на хром.

Типични симптоми се:

зголемено ниво на липиди во крвта и нивоа на шеќер во крвта
зголемено мокрење
Губење на тежина
Ласивност и недостаток на концентрација до конфузија
Нервоза и раздразливост
чешање
Мускулна слабост

Експертите објаснуваат дека знаци како раздразливост, замор и нервоза исто така може да се појават во една Нетолеранција на инсулин се јавуваат. Ако има премалку хром во телото, ова влијае на распаѓање на гликозата во крвта. Како резултат, како што споменавме погоре, ако има недостаток на хром, нивото на шеќер во крвта се зголемува.

Хром во додатоците на храна

Со цел да се компензира недостатокот на хром, се додаваат разни додатоци на храна покрај храната што содржи хром. Овие се во форма на Хром таблети, хром обложени таблети и хромски капсули достапни.

Бидејќи хромот е содржан во многу производи од животинско потекло, Одредба за вегани и вегетаријанци стане малку тешко. Треба да јадете доволно мешунки и ореви. Ако се најде недостаток на хром, застанете Хром таблети и хромски капсули специјално подготвени за вегански или вегетаријански начин на живот.

Наш совет за производот - додатоци во исхраната со хром за вегани и вегетаријанци: Капсули ZeinPharma ® хром пиколинат

Сепак, потрошувачите не треба да започнуваат третман со препарати што содржат хром самостојно и надвор од чиста самооценка. Научно не е доволно јасно како точно се одвива метаболизмот на хром. Ако се сомневате дека имате недостаток на хром, разјаснете го ова со лекар.

Предозирање со хром

Симптомите на труење поради диета што содржи хром е малку веројатно. Секој што работи со хром на работа и вдишува хромна прашина може да претрпи алергиски реакции на кожата, тешки гастроинтестинални изгореници и оштетување на бубрезите и црниот дроб. Ризикот од рак на белите дробови е исто така зголемен.

Нашите страници се само за ваша информација и не ги заменуваат дијагнозата и лекувањето од страна на лекарот.

За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.

И покрај внимателното истражување и употребата на сигурни извори, грешките понекогаш можат да се провлечат во нашите текстови. Помогнете ни да се подобриме. Испратете ги информациите на: [email protected].

Од: 24.03.2020 година

Од причини за подобра читливост, машката форма се користи во текстот за лични имиња. Се подразбира дека информациите се однесуваат на припадници на двата пола.