Хроничен замор и што да се прави во врска со тоа

Анкетите на германското друштво за општа пракса (ДЕГАМ) покажаа дека околу 31 процент од возрасните во Германија понекогаш или често под Знаци на замор страда. Womenените се почесто погодени од мажите. Луѓето од повисоката социјална класа, како и луѓето кои живеат во партнерство обично се помалку уморни.

Вака се покажува хроничен замор

Дали секогаш се чувствувате уморни навечер, но дали сте повторно во топ форма по добро спиење? Тогаш хроничен замор е малку веројатно за вас. Бидејќи ова се покажува со крајна исцрпеност, што не се подобрува значително со спиењето. Погодените опишуваат јасна разлика во претходните физички или ментални искуства исцрпеност.

Здрав начин на живот со баланс на вашата работа, спорт и разновидна диета ви нуди добра можност да се спротивставите на хроничниот замор на долг рок. Недостаток на одредени Микроелементи од друга страна, тоа постојано се поврзува со развој на хроничен замор: Особено витамини од Б-серијата можат да помогнат во намалување на заморот и заморот. Овие можете да ги најдете во комплексот микро + витамин Б. Ова му обезбедува на вашето тело сите осум витамини од Б серијата во нивната активна форма, така што тие можат оптимално да се метаболизираат.

Причините за хроничен замор

Сепак, во повеќето случаи е подолготрајна стрес и одржлив физички и физички стрес кој е одговорен за развој на хроничен замор. Покрај тоа, често има недостаток на сон и недоволно снабдување со хранливи материи, што неизбежно доведува до физички поплаки на долг рок.

Постојат и шпекулации за генетска предиспозиција за хроничен замор. Трауматските искуства, физичките повреди или последиците од операциите исто така се сомневаат дека го активираат синдромот на хроничен замор. Исто така, постојат многу медицински состојби кои доаѓаат заедно хроничен замор одат рака под рака како симптом. Ова вклучува:

Анемија
Низок крвен притисок
мигрена
Апнеја при спиење
Метаболни заболувања
Инфекции
Ракови
Ментална болест

Синдром на хроничен замор (CFS) како разлика на хроничен замор

Во дискурсот за (хроничен) замор, често се користи терминот синдром на хроничен замор (CFS). СЗО го класифицира овој синдром на меѓународно ниво под наслов на нервни болести. Во овој момент, сепак, мора јасно да се разликува од хроничниот замор. Затоа што за разлика од хроничен замор, вие паѓате CFS неколку различни симптоми заедно. Поточно, следново мора да биде присутно за да може да се зборува за CFS:

Исклучување на други органски и психолошки причини
Нов почеток на замор повеќе од шест месеци
нема хронична стресна или стресна ситуација
не се санира со одмор во кревет и сон
лесна треска
Оток и болка во лимфните јазли
Мускулна слабост
други невролошки симптоми

Причините за синдромот на хроничен замор сè уште не се јасно разјаснети. Експертите се сомневаат во комбинација на нарушувања во имунолошки систем, хронични воспалителни процеси, нерамнотежа во хормоналната рамнотежа, претходни вирусни инфекции и ефектите на токсините во животната средина како основа за развој на синдром на хроничен замор.

На крајот на краиштата, ова е секогаш дијагноза на исклучување. Значи, луѓето кои страдаат од хроничен замор не мора да имаат CFS. Прво на сите, оние погодени од хроничен замор треба да земат конвенционална медицина и, во случај на CFS, да се консултираат со специјалист за алтернативни медицински третмани.

Хронична замор: Можете да го направите тоа

Ако присуствувате неколку дена постојан замор и страдаат од исцрпеност, ова е дефинитивно знак за предупредување. Треба да се консултирате со лекар за да ја разјасните причината најдоцна кога исцрпеноста ги попречува вашите секојдневни активности или се појават физички поплаки.

Дијагнозата може да биде многу различна, во зависност од медицинската историја на вашиот лекар. Обично ќе се направи широка физичка дијагностика, крвни тестови и евентуално следење на спиењето. Ако овие не доведат до конечно разјаснување, прегледи на дигестивниот тракт и на Кардиоваскуларен систем извршени.

Третманот на хроничен замор тогаш зависи од основната причина и исто така може да биде многу различен. Вообичаени методи на лекување се промена во исхраната или лековите во зависност од причината. Здравиот начин на живот може да го поддржи третманот. Обидете се да го слушате вашето тело и да откриете колку навистина ви треба спиење. Плус, кратки дремнувања на ден може да направат чуда што ќе ви помогнат да го надополните дефицитот на сон.

Соодветниот внес на течности и урамнотежената исхрана со многу микроелементи се исто така особено важни. Микро + енергетскиот комплексен карактер може да биде многу корисна. Ова содржи многу витални микроелементи, како што се аминокиселини, витамини и минерали. Тие придонесуваат за нормален метаболизам на енергијата и спречуваат замор и исцрпеност во постојаните фази на стрес.