Хронична болка во коленото, причини, симптоми и третман - Топнатуристи

содржина

Што е хронична болка во колената?

Хронична болка во коленото е долготрајна болка, оток или осетливост на едното или двата колена. Причината за болката во коленото може да биде симптомите што ги чувствувате. Многу состојби можат да предизвикаат или да придонесат за хронична болка во коленото и има многу третмани. Искуството на секоја личност со хронична болка во коленото ќе биде различно.

ПРИЧИНА

Што предизвикува хронична болка во колената?

Привремената болка во колената е различна од хроничната болка во колената. Многу луѓе страдаат од привремена болка во коленото како резултат на повреда или несреќа. Хроничната болка во коленото ретко се лекува и не секогаш се припишува на инцидент. Најчесто е резултат на неколку причини или состојби.

Физички состојби или болест може да предизвика болка во коленото. Овие вклучуваат:

остеоартритис: болка, воспаление и уништување на зглобовите предизвикани од дегенерација и оштетување на зглобот
тендинитис: болка во предниот дел на коленото, која се влошува кога се качувате по скали или одите по падина
бурзитис: воспаление предизвикано од повторено преоптоварување или повреда на коленото
пателарна хондромалација: оштетена 'рскавица под коленото
гихт: артритис предизвикан од акумулација на урична киселина
Циста на Бејкер: зголемување на синовијалната течност (течност што го подмачкува зглобот) зад коленото
ревматоиден артритис (РА): хронична воспалителна автоимуна состојба што предизвикува болно оток и на крајот може да предизвика деформација на зглобовите и ерозија на коските
Дислокација: Дислокацијата на коленото е најчесто резултат на траума
солза на менискус: руптура на едно или повеќе места помеѓу 'рскавицата во коленото
искинати лигаменти: руптура во еден од четирите лигаменти на коленото - најчесто повреден лигамент е предниот вкрстен лигамент (ACL)
тумори на коските: остеосарком (втор најчест карцином на коски), најчест кај коленото

Фактори кои можат да ја влошат хроничната болка во коленото:

повредите на структурата на коленото може да предизвикаат крварење и оток и можат да создадат хроничен проблем со текот на времето, ако не се третираат правилно
истегнувања и истегнувања
вирус
инфекција
лошо држење и форма кога правите физичка активност
без греење и ладење пред или по физичка активност
неправилна напнатост во мускулите

Фактори на ризик

Кој е изложен на ризик од хронична болка во коленото?

Луѓето со прекумерна тежина или дебели лица имаат поголем ризик за проблеми со коленото. За секоја дополнителна фунта што ќе ја добиете, коленото мора да апсорбира уште 4 килограми притисок при одење, трчање или качување по скали.

Други фактори кои ќе го зголемат ризикот од хронична болка во коленото вклучуваат:

возраст
претходни повреди или траума
спортска активност или физички вежби

симптом

Кои се симптомите на хронична болка во колената?

Симптомите на хронична болка во коленото се различни за секоја личност, а причината за болката во коленото често влијае на тоа како се чувствува болката. Хронична болка во колената може да се појави како:

постојана болка
остра болка при одење
горење и непријатност

Може да доживеете и хроничен оток и болка кога ќе го допрете коленото.

Дијагностички

Дијагноза на хронична болка во коленото

Секоја можна причина за хронична болка во колената бара различни тестови и дијагнози. Овие вклучуваат крвни тестови, физички преглед, рендгенски зраци, КТ или МРИ и други тестови за сликање. Фитнесот ќе ги одреди типовите тестови на кои ќе поминете за да видите што предизвикува хронична болка во коленото.

Третман

Третман на хронична болка во колената

Секоја основна причина за хронична болка во колената има специфичен вид на третман. Овие третмани може да вклучуваат:

физиотерапија
лекови
хирургија
инјекции

Бурзитисот на колената, честа причина за болка во коленото, се третира на следниве начини:

Мраз на колена 15 минути еднаш на час три или четири часа. Не ставајте мраз директно на колената; треба да го покриете коленото со памучна крпа. Ставете го мразот во пластична кеса со патент, а потоа ставете ја кесата на пешкирот.

Носете обувки со полнење што ги поддржуваат вашите нозе и не ја зголемуваат болката.

Избегнувајте спиење на воспалена страна. Користете перници позиционирани од двете страни на телото за да спречите извртување на болната страна. Кога сте од една страна, држете перница помеѓу колената.

Останете седнати кога е можно. Ако треба да седите, избегнувајте тврди површини и одржувајте ја тежината рамномерно распространета на двете нозе.

Слабејте ако имате прекумерна тежина или дебели.

Перспектива

Која е долгорочната перспектива на хронична болка во колената?

Некои болки во колената, особено болка предизвикана од остеоартритис, веројатно ќе бидат трајни. Ова е затоа што структурата на коленото е оштетена. Без операција или друг обемен третман, ќе продолжите да чувствувате болка, воспаление и оток на колената.

Долгорочната перспектива на хронична болка во колената вклучува управување со болка, спречување на осип и намалување на иритација на коленото.

Профилакса

Како да спречите хронична болка во колената?

Можете да спречите некои, но не сите можни причини за болка во колената. Но, не можете да спречите хронична болка во коленото. Постојат работи што можете да ги направите за да ја ублажите болката.

Ако хроничната болка во коленото се влоши поради прекумерна употреба или има тенденција да биде најболна по физичката активност, можете да направите промени во животниот стил за да помогнете во лекувањето на болката. Овие пристапи вклучуваат:

Загревајте се пред тренинг.
Обидете се со вежби со слабо влијание. Наместо тенис или трчање, пливајте или возете велосипед. Или комбинирајте вежби со низок удар со вежби со висок удар за да ви дадат пауза во коленото.
Олабави.
Прошетајте по ридовите. Трчањето става сила на колената. Наместо да трчате по долината, одете.
Користете асфалтирани површини. Нерамни патишта или патеки можат да бидат опасни за здравјето на коленото. Одете по мазни, поплочени површини, како што е патека или арена за пешачење.
Добијте поддршка. Вметнувањата на чевли можат да помогнат во лекување на проблеми со стапалата или одење што можат да придонесат за болка во коленото.
Често заменувајте ги обувките за трчање за да бидете сигурни дека тие сè уште имаат соодветна поддршка и амортизација.