Хронична група за запек практикува Линген-Дарм
Групна пракса Линген-Дарм
Хроничен запек
Причини, третман и правилна диета
Што е хроничен запек и како се појавува?
Хроничен запек е кога столицата останува во цревата/ректумот поради недоволно движење на дебелото црево. Ова не мора секогаш да резултира со тврда столица. Правилната исхрана игра клучна улога во регулирањето на нормалната активност на цревата.
Причината за запек многу ретко може да се најде во болест на вистински орган. Возрасните над 50-годишна возраст страдаат од запек значително почесто од децата и адолесцентите.
Постојат различни причини за запек кај инаку здрава личност:
Диета со малку влакна, ниско ниво на пиење, седентарен начин на живот и други фактори. Друга важна причина е што болното движење на дебелото црево може да го влоши и задржи запекот.
Кои проблеми произлегуваат од хроничен запек?
Губење на апетит, болка во стомакот, гасови, слабост, гадење, болка при движења на дебелото црево и формирање и развој на хемороиди или повреди на мукозната мембрана во областа на ректумот/анусот.
Кај децата, слабиот раст може да биде и резултат на запек. На долг рок, најголемиот проблем е губењето на нормалната функција на цревата (губење на еластичност/слабост на цревниот wallид).
Како изгледа вистинскиот третман?
Целта е да се врати нормалната функција на цревата. За да се постигне оваа цел, потребно е малку трпеливост. Третманот е поделен на три фази:
1 фаза
Целосно празнење на цревата: Ова понекогаш бара неколку клизма во текот на 3-5 дена. Без ова празнење, сите понатамошни мерки, на пример, промена на диетата во диета богата со растителни влакна, нема да имаат вистински ефект. Премалку пиење е честа причина за запек. Затоа дневно треба да се пие најмалку 1,5-2 литри.
2-та фаза
Сега способноста за празнење на цревата треба да се обучи за повторно да се спречи запек. Како и да е, ова не е неуспех во терапијата. Најверојатно, причината е слабо прилагодена количина на лаксатив или пребрз прекинување на третманот.
Многу добро толериран лаксатив за оваа намена е активната состојка макрогол. Потребната количина зависи од празнењето на ректумот и цврстината на столицата и мора да се прилагоди индивидуално. Со оваа терапија, движењата на дебелото црево треба да бидат можни секој ден. Лаксативна супозиторија (на пр. Глицилакс/Дулколакс®) може да спречи понатамошна акумулација на столица во цревата.
Исто така, има смисла да научите да ја подобрувате грижата за себе и вниманието на варењето и исхраната. Можеби е паметно да водите дневник за посетите на тоалетот.
3-та фаза
Во последната фаза, лаксативите полека се намалуваат. Ова е исто така вистинско време да ја зголемите количината на влакна и да ја прилагодите вашата исхрана.
Совети за дневна диета богата со растителни влакна
Овошје: Бобинки се особено богати со растителни влакна.
Зеленчук: Голема, загреана порција за ручек плус дневна порција суров зеленчук. Грашок, леќа и грав исто така се препорачуваат бидејќи содржат и вредни протеини.
Леб: Леб од цели зрна, ако е можно, по можност секој ден. Содржи многу витамини, како и минерали.
Компири: Се препорачува голем дел. Тестенините од целата пченица се исто така добра алтернатива.
Пијалоци: Најмалку 1,5 - 2 литри треба да се пијат дневно, бидејќи пиењето е клучно за варењето на храната. Се препорачува минерална вода, овошни и билни чаеви и разни овошни сокови.
Млечни производи: Јогурт (особено органски јогурт со живи култури), кварк и сирење обезбедуваат важни протеини и калциум, особено за време на растот. Сепак, самото млеко може да има запек ефект.