Хрононутриција и биоритам во пролет - дневна инспирација
Сезоната на повторното раѓање на природата, но и на биоритамската транзиција. Телото ги забрзува процесите на детоксикација за да се справи со новиот биолошки циклус. Црниот дроб е орган поврзан со оваа сезона. Сега е време да се намали потрошувачката на месо и да се зголеми потрошувачката на сезонски зелена боја: леурка, коприва, путер, зелен кромид, аспарагус, магдонос, моркови, свеж грашок, праз, гулаш, ротквици, брокула, салати. Меѓу храната богата со животински протеини: риба (пастрмка, туна), јагнешко месо, домашен зајак се препорачуваат во овој период.
Кон средината и крајот на пролетта ќе конзумираме на пример: нов морков, пастур од грав, билки, кромид, анасон, пиперки. Се појавуваат овошја: цреши, јагоди, рибизли. Вистинското месо е живината, а зрното од оваа сезона е пченицата.
Меѓу пролетните јадења, нивните ефекти вклучуваат глуварче (лисја), кое го тонизира и детоксицира телото и е силно хепатопротективно, аспарагус, кој може да ги ублажи симптомите на чувствителни на временски услови, леурка, коприва, лук и зелен кромид. На мозокот му е потребна посебна поддршка во овој период (април).
Сојузници во спречување на пролетна астенија, покрај прикажаните, се и рибизли, кои го тонизираат мозокот, морковот со ефекти на намалување на физичкиот и церебралниот замор и општата стимулација на телото. Автентичното екстра девствено маслиново масло е особено индицирано во пролет за одржување и тонирање на невроните, како и несолени, непечени, нестаклести слатки бадеми потребни за здравјето на мозокот. Јагодите се високо детоксикативни; како мудрец, копривата има прочистувачки и хемодинамичен ефект, а мајчината душица го поддржува здравјето на респираторниот систем. Црешите се исклучително корисни во детоксикација на организмот, особено токсините од потрошувачката на месо и органи (пурини), се антиинфламаторни и штитат од рак.
Пролетта е тешка сезона, транзиција помеѓу зимскиот и летниот биоритам. Затоа, во текот на овој период, може да се реактивираат болести како што се гастродуоденален улкус, нервни нарушувања, состојби на физички и ментален замор (пролетна астенија).