HSD15 кг на Фабијан и -8% КФА за 7 недели - (FE); (FE)
Автор: М-р Јоханес Штајнхарт Биомедицина и наука за исхрана // тренер, германско здружение на инструктори за фитнес
Диетата со голема брзина (HSD) е особено погодна за брзо топење на многу маснотии со висок процент на маснотии во телото (KFA). Вака го стори Фабијан: По 7 недели ХСД, тој изгуби 15 кг и го намали КФА од 32% на 24%.
За тоа време, Фабијан беше во можност да ги удвои тежините за обука во обуката за опрема за време на HSD. Фабијан известува за неговиот успех и ви покажува како и вие би можеле да го користите HSD за себе.
- Тежина: - 15 кг: од 96 кг до 81 кг.
- Процент на телесни масти - 8%: од 32% КФА на 24% КФА.
- Вредности на моќност: + 50%
- Возраст: 29 години, висина: 1,71 м
Искуството на Фабијан со ХСД:
Шокот на вагата
Јас всушност бев маснотии во текот на целата моја младост. Пред неколку недели ми се случи да стапнам на вагата и изгледаше шокирано: 96 кг! (Јас сум висок само 1,71 м.) Исто така, имав еден пред околу половина година диск пролапс и мојот физиотерапевт ми даде еден се препорачува придружна обука за сила на целото тело . Во тоа време имав 29 години и решив да добијам разумна и здрава тежина по секоја цена - пред мојот 30-ти роденден.
ХСД студира и работи на сланината
Не порано кажано отколку направено - со диета со голема брзина. Јас ги имам моите е-книга се занимава и студира во длабочина. Во овој момент, голема благодарност до авторот, кој не само што ја опишува самата диета, туку и неколку интересна позадина информации за метаболизмот доставува без да му биде досадно на читателот.
По 7 недели диета: -15 кг!
После 2 дена време на подготовка (Купување на првите состојки итн.) Започна и од првиот ден паднаа килограмите. Го влечев 7 недели и можев да ја намалам тежината од 96 кг на 81 кг.
Не еднаш гладуваше, и покрај големиот дефицит
имам не еднаш гладуваа, напротив, од време на време всушност морав да се натерам да го сторам тоа огромни количини на зеленчук да јаде. Мои совети: само гризете 2-3 дена. Се навикнувате многу брзо на новата диета и наскоро ќе биде многу лесно. Јадете што е можно повеќе од дозволениот зеленчук за да го наполните стомакот, тогаш нема да чувствувате глад.
Обука за сила двапати неделно
За време на диетата што ја правев 2x неделно во теретана обучени со личен тренер. Но, на уредите. Мојот точен Вредности на сила Не знам, но можев да направам на време значително се зголемуваат и зголемете ја мојата тежина за обука на сите машини за приближно 50%.
Личен заклучок на Фабијан
Во моментов правам Пауза за диети, тогаш ќе бидам со следниот HSD циклус започнете На Диетата вреди секој денар и можам да го препорачам само на секој што сака да изгуби тежина брзо и сепак разумно! Јас му давам 6 од 5 везди!
Поврзани врски
- Диета со голема брзина (HSD): ослабете брзо, но интелигентно!
- Повеќе успешни приказни: повеќе успешни приказни од читателите на FE.
Дали исто така сакате да ја објавите својата успешна приказна на FE? Испратете ни ја вашата успешна приказна со слики сега и добиете вредно благодарам!
Дали ви се допадна статијата? Редовно добивајте повеќе од овие директно во вашето сандаче: ажурирања по е-пошта на FE.