Хумус од авокадо
Кремниот хумус од авокадо е многу популарен како придружба на вкусните Рецепти со ниски хидрати. Има многу добар вкус, особено кога се рафинира со свежи билки.
- Пристаниште: 2
- Време: 10 мин
- Статус: многу лесно
- kcal: 544 година
- КХ: 12 гр
- Е: 7 гр
- П: 51 гр
Кујнски апарати
состојки
- 200 гр наут (може)
- 1 авокадо
- 1 чешне лук
- Unch куп коријандер
- 50 мл маслиново масло
- морска сол
подготовка
Исцедете ги леблебиите, ставете ги во тенџере и оставете ги да се динстаат покриени со вода околу 10 минути. • Исцедете ги леблебиите преку сито и оставете ги да се исцедат.
Преполовете го авокадото, извадете го каменот и извадете ја пулпата од кожата • Измијте го коријандерот и избришете го суво • Излупете го лукот и исечете го на парчиња.
Ставете наут, авокадо и лук во висок сад за мешање и ситно изблендирајте со рачен блендер. • Потоа додадете ги лисјата од коријандер и измешајте повторно.
На крај додадете маслиново масло во хумусот и промешајте го со лажица • Зачинете го хумусот од авокадо со сол.
Ви посакуваме апетит!
* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција