И грбот те боли
За болки во грбот, веројатно секој возрасен човек со канцелариска работа може да пополни страница А 4 со впечатоци - од чувствата на болка, локацијата, моментите кога ќе се појават и веројатно истите луѓе би напишале само неколку реда за дневните активности што ги прават за да ги поддржат и го штити здравјето на 'рбетот и мускулите на грбот. Седен начин на живот, работа со компјутер, неизведување на специфични физички вежби се само три од најчестите фактори за активирање на болки во грбот. Д-р Ана Марија Павел, лекар за физичко закрепнување детално ги објаснува причините за болката во грбот, но исто така и методите за ублажување и лекување на овие непријатности.
CSÎD: Често се жалиме на болки во грбот. Кои се причините за болка во грбот?
Д-р Ана Марија Павел: Има многу:
- Одржување на фиксна позиција на 'рбетот долго време (стоење, работа во канцеларија, возење - за подолг временски период без паузи)
- Одржување на злобни позиции на 'рбетот (работа на компјутер или лаптоп во отсуство на ергономски помагала)
- Функционално дефицитни мускули (ослабени мускули поради недостаток на физички активности за тонирање на мускулите)
- Прекумерно истегнување на мускулите (кревање, транспортирање, туркање или туркање на неправилни тежини; извртување, извртување, истегнување)
- Промени во 'рбетниот статик (сколиоза - S-колона, кифоза)
- Дискус хернија (патологија на интервертебрални дискови)
- Различни повреди на 'рбетот (несреќи, падови, спортски повреди)
CSÎD: Како ја третираме болката во грбот?
Д-р Ана Марија Павел: Со помош на издолжувања, мобилизации на 'рбетници, преку физиотерапија, физиотерапија, Дејвид систем или кога е потребно инфилтрации. Сите се неопходни процедури, со повеќе од корисни и видливи ефекти.
Решенија за олеснување и третман на болка во грбот
CSÎD: Што е издолжување?
Д-р Ана Марија Павел: Издолжувањето е неинвазивен и безболен метод на лекување со кој се постигнува аксијално влечење на 'рбетот, со што се произведува тродимензионална декомпресија на пршлените со зголемување на интервертебралниот простор, преуредување на пршлените, намалени мускулни контракции и повлекување на лигаментите.
CSÎD: Кои се мобилизациите на пршлените?
Д-р Ана Марија Павел: Мобилизациите на 'рбетниците се рачни техники кои го мобилизираат секој диско-пршлен сегмент, со мускулна релаксација, зголемена еластичност на лигаментите, подобрена микроциркулација и подобрен опсег на движење.
CSÎD: Како физиотерапијата помага во 2020 година во елиминирање на болката во грбот?
Д-р Ана Марија Павел: Физиотерапија: изведена со најсовремена специјализирана опрема доведува до значително олеснување на болката (TECAR терапија, ласерска терапија, ултразвучна терапија, ТЕНС Транскутана електрична стимулација, магнетотерапија, термотерапија, криотерапија)
Седечките луѓе често имаат болки во грбот, слика Шутерсток