IBS-Di; t Како да се роди од IBS; Навистина лекува - Вести - 2020 година
Содржина:
Кога мојот лекар ми рече дека имам IBS - болест што не може да се излечи - се свртев. Се чувствував сам, долу и збунет. Болката во стомакот беше сеприсутна, имав главоболки секој ден и бев склон кон напади на вознемиреност и паника. Повеќето денови се чувствував мизерно и физички и за себе.
Проблемите со варењето и цревата, иако огромни, исто така можат да влијаат на вашето ментално здравје. За мене, депресивните мисли не значеа енергија, инспирација, мотивација и пред се радост. ми треба помош!
За среќа, успеав да ги пронајдам вистинските ресурси за да го скротам IBS, но не беше лесно. За секој што се бори со дигестивна болест или хронична здравствена состојба, еве пет од клучните лекции што ги научив од моето лекување:
1. Пронајдете исклучителен лекар.
Мојот лекар по натуропатство инсистираше на тоа дека иако IBS не може да се излечи, тој сигурно може да се лекува и излекува. Нејзините зборови беа како зрак надеж. Откако внимателно ги слушна моите здравствени проблеми, таа предложи чистење во форма на ограничувачка диета без шеќер за да се елиминира кандидата што ја населуваше моето дебело црево.
Бев скептичен дека можам да се држам до овој вид режим, но сакав нормален живот повеќе отколку што сакав шеќер. Ова траеше неколку долги месеци, за време на кои симптомите ми поминаа и се вратија, и никогаш не знаев во каква состојба ќе се разбудам.
2. Бидете трпеливи со самите себе кога станува збор за преодите во храната. Често е застрашувачко, но никогаш не се откажувајте од борбата.
По тестирањето за алергии на храна, се чинеше дека сум чувствителна на толку многу храна што едвај можев да ги следам сите. Морав целосно да престанам да јадам пченица и млечни производи. Навигацијата по мени во ресторанот беше толку авантура што готвењето дома ми стана спас. Брзо научив каква храна вклучува моето тело и каква храна одбива.
Открив шпагети со киноа и јадев органско пилешко и мисирка, говедско месо тревано, малку зеленчук, овошје и еден тон бел ориз. Морав да исечам кафе, црн чај и алкохол, но се чувствував подобро! Зедов витамин Д, мултивитамин, омега-3 масни киселини, калциум/магнезиум, хомеопатски капки за поддршка на цревата и супер-моќни пробиотици. Моите пријатели не можеа да поверуваат во борбата што ја минував природно да ја лекувам.
3. IBS може да се манифестира различно во секое тело.
Ова значи истражување на вашите опции, правење сопствено истражување и читање, читање, читање. Еднаш прочитав преглед на Интернет, во кој се наведува дека страдалниците од IBS повеќе не јадат бел ориз, но ова стана една од моите главни јадења. Друг извештај против пиење препорача некој вид чај, но билен чај беше мојот избор по пијалок кога се дружев со пријателите по јога или шопинг. Мислев дека можам да се качам на двајцата, а тие беа поврзани со пријатни социјални излети. Бев луд и не бев подготвен да се откажам од тоа. И иако моето срце и ум се побунија од помислата на друго ограничување на диетата, знаев дека морам да се обидам да видам како реагира моето тело.
4. Бидете отворени за нови начини на јадење.
Откако се сожалував неколку дена, извадив бел ориз и билни чаеви од мојата диета. Веднаш моето варење беше подобро. Се чинеше како моето тело да ми кажуваше: „Речиси си дома“. Кафеавиот ориз стана мој најдобар пријател и јас се решив да пијам вода во шишиња наместо чаеви од билки. Мојот доктор по натуропатство ме советуваше да јадам храна од диетата со ниска масленост. Рестриктивно е, но ме принудува да готвам креативно и да планирам однапред.
5. Стресот, воспалението и хроничните болести одат рака под рака.
Првото нешто што треба да направи некој што е дијагностициран со хронична болест е искрено да ги разгледа нивните нивоа на стрес. Непознат за мене, веќе работев да го намалам стресот преку јога. Знам дека играше важна улога во моето заздравување. Го сакав движењето, протокот и начинот на кој ме натера да се чувствувам. Свеста за стресот е една од најважните делови на лекување на болести. Сега сум зависник од слатките чувства на задоволство, мир и благосостојба што ми ги донесуваат јогата и медитацијата во мојата душа.
Денес се чувствувам подобро од кога било. Мене главоболките ги нема, моите напади на вознемиреност и паника се минато, а стомакот всушност работи добро и се чувствува нормално. Знам дека моето патување со IBS не е завршено, и како личност, имам моменти на слабост кога јадам чоколадо или сладолед и целосно ги разбирам последиците.
Генерално, јас сум благодарен за мојот IBS затоа што ме научи за себе: дека сум силна, еластична и прилагодлива. Благодарноста што ја чувствувам за моето тело, моето здравје и мојот живот е огромна. И иако тоа беше карпест пат кон закрепнување, јас се надевам многу на иднината!