Идеален Божиќен подарок Најдобрите книги за готвење за фитнес
Ниско ниво на јаглени хидрати, бавно готвење, многу протеини - постојат бројни трендови во исхраната. Сите тие имаат за цел да јадат здраво на долг рок и/или да ослабат во тој процес. Најдоброто нешто во врска со тоа е: Не мора да правите без уживање. Уредничкиот тим на Trainingsworld ги состави најдобрите книги за готвење на тема здрава исхрана и слабеење. Ова се одлични Божиќни подароци за пријателите и членовите на семејството кои го ценат здравиот начин на живот.
Ниска хидрати. Големата книга за готвење
Со диетата со малку јаглени хидрати, внесот на јаглени хидрати се намалува со цел да се избегнат силни флуктуации во нивото на шеќер во крвта и да се намали телесната тежина. Рафинираните и разновидни рецепти во оваа книга покажуваат дека не треба да правите без одличен вкус и исклучителни оброци.
На ручек, на пример, има салата со филе од јагнешко месо и облекување со песто од спанаќ или хамбургер од карфиол - овие рецепти се идеални и за одземање и за во движење. Во вечерните часови, на масата има повеќе разработени јадења како што се риба супа, шпанско пилешко и чорба од хоризо или пица со кора од брокула. За меѓуоброци има решетки без кокос од чоколадо, колачиња со путер од кикирики или крекери со пармезан. Рецептите како патлиџани од модри патлиџани во грчки стил или салата од ракчиња од Виетнам доаѓаат од целиот свет. Со овие јадења можете да уживате во слабеењето.
Ниска хидрати. Нарачајте ја големата книга за готвење сега како Божиќен подарок! Директно во продавницата или на Амазон!
Јадете Воз. Победи.
Овој сеопфатен водич за исхрана им нуди на тркачите, триатлетите и велосипедистите идеална основа за нивниот спорт на издржливост со помош на детални планови за исхрана и совршено координирани рецепти.
За атлетски перформанси, исхраната е исто толку важна како и самата обука, а различните тренинг и трки ситуации бараат различни комбинации на хранливи материи.
Напишано од еден од водечките светски тренери во триатлон, јадете вклучува. Воз. Победи покрај деталниот теоретски дел што опфаќа 70 рецепти кои ќе помогнат да се зголемат личните перформанси и да се постигне врвна форма.
Јадете Воз. Победи „Нарачајте сега како Божиќен подарок! Директно во продавницата или на Амазон!
Тенок и фит во текот на целата година
Со овој календар е многу лесно за вас да ја поминете годината тенка и соодветна.
За секоја недела има вкусен рецепт со максимум 500 калории, во кој се користат сезонски состојки. На пролет има печен зелен аспарагус со италијанска говедско шунка, на лето ладна диња и супа од домати со јогурт и босилек, на есен има репка од репка со кварк круша, во зима топла супа од цвекло со портокали.
Секој рецепт е убаво илустриран и е лесен за употреба со упатства чекор-по-чекор. Дополнителни совети, возбудливи информации и детални информации за исхраната ве придружуваат во текот на годината.
Тенок и фит во текот на годината - нарачајте сега како Божиќен подарок! Директно во продавницата или на Амазон!
Се вклопуваат без опрема за гориво
Најпродаваната серија Fit без уреди ја направи Марк Лорен позната во светот по тоа што може да ги донесе сите мажи и жени во најдобра форма во најкус можен рок - без оглед дали се работи за професионални војници, спортисти-аматери или компири од кауч.
Со оваа книга, тој конечно ја презентира долго очекуваната нутриционистичка програма која оптимално го надополнува неговиот тренинг со телесна тежина, го внесува метаболизмот во полн ек, го забрзува растот на мускулите и не дава шанси во телесните масти. Иновативниот концепт на Марк за циклуси на калории, кој наизменично внесува повеќе недели пониски и пониски калории и јаглехидрати, го измами телото да го задржи во режим на согорување на маснотии за време на силен глад, исклучување на метаболизмот и сите други негативни несакани ефекти неуспех во диета.
Марк покажува со какво гориво треба да го наполните вашето тело за да бидете фити, слаби и дефинирани. Програмата е погодна за секој животен стил и е лесна за употреба дури и во стресни работни денови или во движење. Книгата содржи корисни планови за јадење и над 50 вкусни рецепти за секој оброк во денот, базирани на „Величествените седум“: месо, риба, зеленчук, овошје, житарки, ореви и семиња. Серија илустрирани, 10-минутни вежби со телесна тежина го комплетираат целиот нов план на оброк.
Се вклопувате без уреди „Горивото е модерен хранлив концепт заснован на тековните студии што ве прави способен за живот во рекордно време.
Се вклопуваат без опрема „гориво“ сега како Божиќен подарок! Директно во продавницата или на Амазон!
Одговара на годината со Софија
Бестселер на Софија Тиел Едноставно тенок и фит хит како бомба: 100.000 примероци продадени за само четири месеци! За сите обожаватели сега има неделен календар со Софија Тиел за 2018 година. 52 недели полни со вкусни рецепти за појадок, ручек, вечера и закуски кои се сезонски, и совети за лична исхрана и фитнес на Софија.
Секој рецепт е илустриран и обезбеден со детални упатства чекор-по-чекор. Покрај тоа, Софија открива неколку трикови за подготвување оброци, бидејќи ништо не е поважно за зафатениот модел на фитнес од здравото јадење во движење. Наизменично со рецептите и советите за исхрана, Софија покажува неколку нејзини најефикасни вежби, вклучително и странична поддршка или варијации на кризата. Вежбите исто така се детално објаснети. Календарот е опремен и со многу убави фотографии кои ја покажуваат Софија како нејзините обожаватели ја познаваат и сакаат.
Одговара на годината со Софија - нарачајте сега како Божиќен подарок! Директно во продавницата или на Амазон!
Кујна за тело - Основи за фитнес кујна
Во оваа книга ќе ги најдете рецептите на најуспешните германски фитнес влијателници и ТВ старлети кои ги споделуваат своите животи со нивните огромни заедници на социјалните медиуми. Книгите за готвење Body Kitchen ја прават диетата на овие современи модели достапна за секого.
Протагонистите на Body Kitchen имаат зафатен распоред: постојани снимања на видео, ТВ-настапи, деловни состаноци или „секундарни студии“ гледани однадвор, има малку време за здрава исхрана. Како и да е, фитнес-готвачите успеваат да го постигнат своето тело од соништата. И не е за ништо што тие велат: „Гемахтата со шест пакувања е направена во кујната.
Со Body Kitchen секој може да јаде лесно, здраво и свесно.
Само десет месеци по почетокот на продажбата, над 40.000 луѓе сега можат да јадат поздрава храна со Body Kitchen - основите за фитнес кујната. И над 130 рецензенти на Амазон не можат да погрешат; таму книгата има просек од 4,6 од 5 везди.
Кујна за тело е за сите кои имаат активно секојдневие и сакаат да градат мускули, да ја одржуваат својата тежина или да ослабат. Книгите за готвење Body Kitchen ги имаат вистинските јадења и ги објаснуваат варијациите на рецептите за секоја цел. Покрај тоа, има информации за исхраната во секој рецепт.
Body Kitchen е модерна млада кујна и се залага за функционална исхрана што секој може да си ја дозволи и подготви и која, пред сè, има навистина вкусен вкус.
Кујна за тело - „Основи за фитнес кујна“ нарачајте сега како Божиќен подарок! Директно во продавницата или на Амазон!
Гответе брзо и здраво
Во стресното секојдневие, работите често мора да одат брзо во кујната. Успешната авторка Вероника Пачала и нејзината пријателка и коавторка Клара Бејер покажуваат во својата книга Брзо и здраво готвење, како можете да готвите полноправна и хранлива храна со малку време и да споменете здрава храна на масата што обезбедува оази на задоволство. Во воведното поглавје, Вероника Пачала ги презентира своите залихи во замрзнувач, фрижидер и кујнски шкаф, што е основа за рецептите.
Дава корисни совети за тоа кои состојки секогаш треба да ги имате при рака за да не мора да одите на шопинг секој пат пред да готвите. Со неколку свежи состојки и храна од снабдувањето, можете да подготвите вкусни молскавични оброци, оброци што треба да ги однесете или уште повеќе елаборат оброци во поголеми количини, кои можат да бидат замрзнати половина и да се сервираат на друг ден.
Она што е особено возбудливо е концептот на подготвување основни рецепти за три дена и нивно користење за да се создадат различни јадења во рок од неколку минути во следните денови. Ова е оброк за подготвување во многу успешна верзија.
Како и обично, Пачала прави без кравјо млеко, пченица, соја и рафиниран шеќер. Рецептите се алергиски, претежно без глутен, вегетаријанска и често веганска, но богата со важни хранливи материи. Се користат само вообичаени видови зеленчук, а за состојките често се дава алтернативна храна за да можете да користите се што е на располагање.
Без разлика дали е пире од сладок компир со печен карфиол, киноа со крем сос од печурки, брза капеза од интегрални житарки, сендвичи со салата со талери од леќа, зеленчук или лазања од модри патлиџани со крем од тиквички - рецептите не само што сакаат да готват брзо и здраво, туку и сите сакаат да готват. Прекрасните фотографии со рецепти од авторот и специјално изработените илустрации за книгата се показател за личниот стил на успешната блогерка.
Гответе брзо и здраво сега како Божиќен подарок! Директно во продавницата или на Амазон!
Книга за рецепти за бикини
Со нивната книга Дас Бикини-Bootcamp, оние од ТВ-шоуто за слабеење Најголемиот
Губитникот добро познат тренер за исхрана и фитнес Силке Кајаделен и општ лекар Др. Хајнер Ромберг следи бестселер. Илјадници учесници успешно изгубија тежина со 21-дневната интензивна програма за шест месеци од објавувањето на книгата. Над 10.000 од нив активно разменуваат идеи во поврзаната заедница на Фејсбук, објавуваат свои слики пред и потоа и со тоа ја документираат ефективноста на програмата.
Оваа придружна книга содржи над 100 комплетно нови рецепти за бикипински логор (БиБиСи), сите илустрирани во боја, вклучувајќи овесна каша од малина, полнети модри патлиџани со мелено месо, фиксни шпагети од тиквички аглио е олио и салата од спанаќ со праски и овчо сирење. Исто така, одговара на најважните прашања поставени од учесниците
и содржи многу импресивни успешни приказни од BBClers кои изгубиле тежина со програмата и се вратија во форма.
Нарачајте ја книгата за рецепти за бикини за подигање сега како Божиќен подарок! Директно во продавницата или на Амазон!
Готвење со бавниот шпорет
Кој готви подолго, добива повеќе од храната! Имено, поинтензивен и природен вкус. Долгите времиња на готвење од неколку часа на температура под 100 степени прават печењата да бидат прекрасно сочни, кари создаваат експлозија на вкус на јазикот, а супите или чорбите се исто како бабите.
Во оваа книга за готвење патувате низ светот со бавниот шпорет и откривате јадења како што се пилешко рузмарин пилешко, кубанска Ропа Виеја, француски Бергуињон или, се разбира, извлечено свинско месо од САД. Покрај меѓународните рецепти, оваа книга дава основно знаење за бавното готвење и ги воведува најважните видови опрема.
Готвење со бавен шпорет - Нарачајте сега како Божиќен подарок! Директно во продавницата или на Амазон!
Најдоброто од неделниот пазар
Готвењето е задоволство и не е толку тешко. Рецептите во популарната колона за готвење »Неделен пазар« во ZEITmagazin покажуваат дека нема потреба од долги списоци на состојки и комплицирани техники за готвење. Елизабет Ратер готви свежа, едноставна, а сепак секогаш посебна.
Во пролетта, првите свежи билки се прават сос за јагнешко месо, во текот на летото се слават сите видови зеленчук, на пример, со италијанска тепсија за модри патлиџани »Меланзана ала пармигијана«. На есен, авторот покажува како да и се даде на класичната супа од целер со ванила свој сопствен вкус. И во зима има затоплување кари од кокос. Без разлика дали за пријателите, семејството или кога готвите сами - кујната на Елизабет Ратер е разновидна, некомплицирана и секогаш задоволство.
Нарачајте го најдоброто од неделниот пазар како Божиќен подарок сега! Директно во продавницата или на Амазон!
Автор: Паскале Брејтенштајн