Идеален форум за купување храна
Дискутирате за идеален шопинг со храна? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Прочитав 30-тина различни опции за исхрана овде, но не мислам толку многу за една поради јо-јо ефектот. Планирав да направам многу велосипедизам
Идеален шопинг за храна?
Прочитав 30-тина различни опции за исхрана тука, но не мислам толку многу за една поради јо-јо ефектот. планирав да возам многу велосипед (1-2 часа на ден) и да се хранам уште поздраво.
Јас секогаш одам на шопинг на лидл или алди.
Појадок = 1-2 парчиња леб со колбаси
3-4 шипки со житни култури се шират во текот на денот до вечер
навечер, во зависност од времето подготвен оброк, понекогаш пица, понекогаш тестенини, понекогаш риба, сè е можно. освен можеби гирус тешко месо.
И покрај тоа што ги гледам информациите за калориите додека купувам, навистина не знам како преживувам 7 дена во неделата со разни јадења што ми се допаѓаат и нискокалорични.
Јас скоро целосно работам без слатки, за жал не јадам салата, наместо тоа повеќе сакам овошје и зеленчук.
Јас не јадам јајца, риба ретко, би рекол дека не јадам многу протеини.
AW: Идеален шопинг за храна?
Значи, на вашата диета јасно недостасува овошје и зеленчук !
Мусли баровите често содржат многу шеќер и не се многу богати со витамини за јадење во текот на денот !
Метвурст содржи многу маснотии, па наместо тоа преминете на живина (мисирка или слични на неа) или шунка.
што е со млечните производи? Готовите овошни јогурти обично содржат многу шеќер, па затоа е најдобро да го зачините природниот јогурт со свежо овошје. Во случај на производи со намалена масленост, проверете дали скриените kcal не ги додава непотребно голема количина шеќер (само затоа што вели 0,1% маснотии, овој производ нема автоматски ниска kcal !)
AW: Идеален шопинг за храна?
Добро, не наведов овошје (грозје, мандарини, јагоди и друг пат јаболка).
Пиперки од зеленчук, лути пиперки * gg *, аспарагус, азиски зеленчук и така натаму. ретко, исто така, компири (досадно)
За жал, не сакам јогурт, ниту сакам сирење, филетите се само гради од Метвурст, Цевелатвурст, Салами или Турција.
AW: Идеален шопинг за храна?
Освен за градите од мисирка, остатокот е прилично мрсен.
дали пиеш доволно Вода, чај, овошни прскалки? Треба да биде најмалку 2l на ден, по можност 3l, во зависност од тоа дали редовно спортувате повеќе.