Идеален појадок за деца
Во повеќето семејства во Романија, појадокот се базира на колбаси или житарки со млеко. Ако ја погледнеме етикетата, малите ги послужуваме од првиот час или многу маснотии и Е, или многу шеќер. Како влијаат на нив со текот на времето и кои алтернативи постојат, ни велат експертите.
Грција. Семејство спасено од сиромаштија
Белгија: Баби и дедовци убиени од КОВИД
Семејството е десеткувано од КОВИД
Приказната за Софија, дете кое има потреба од лекување во странство
Д-р Михаи Крају демонтира мит: „Струјата не’ боли “
Пари во движење. 5 добри практики за деца
Кој може да побара платено отсуство за да остане со детето
Сцени како во акциони филмови, во Метрополитенската катедрала во Јаси
Баби и дедовци, дадилка или афтер школо?
Во семејството на Ана Николеску нема утро без појадок.
Ана Николеску, блогер: „Одлучивме уште од мали нозе да јадеме што е можно повеќе на трпеза наутро, тоа е сериозна навика. Избегнуваме производи што содржат состојки на многу линии, избегнуваме засилувачи на вкусови, бои, Е. Избираме необработени производи, што повеќе зеленчук, овошје “.
Сепак, овој обичај е сè поредок во Романија. Поради недостаток на време, но и информации, многу родители избираат погодни опции за појадок. Нездраво.
Симона Карничиу, лекар за примарна здравствена заштита за дијабетес, исхрана и метаболички болести: „Мислиме на: класичните колбаси, колбасите кои се многу лесни за употреба во сендвичи, се сите видови слатки што се користат за појадок, чоколадни креми или други производи што Прекумерната или честата потрошувачка може да го зголеми ризикот да станете прекумерни и дебели “.
Андреја-Кармен Раду, советник за исхрана, амбасадор Револуција на храна: „Milитарките од млеко се добра опција се додека житарките се избрани правилно, а тоа во принцип значи цели зрна, а не со додадени шеќери. Оваа потрошувачка на шеќер повторно покренува голем проблем. Според СЗО, децата треба да консумираат околу 3-4 лажички шеќер на ден “.
Но, најмалите далеку ја надминуваат количината за еден ден. И тоа затоа што шеќерот се крие во 80% од храната, дури и во лебот или колбасите.
Андреја-Кармен Раду, советник за исхрана, амбасадор „Револушн на храна“: „Неговата потрошувачка со текот на времето, освен што предизвикува зависност, може да предизвика и други здравствени проблеми, како што се дијабетес, разни метаболички проблеми“
Подеднакво нездраво е и прескокнувањето на појадокот.
Андреја-Кармен Раду, советник за исхрана, амбасадор Револуција на храна: „Постојат студии кои покажуваат дека кога малите ќе прескокнат над масата, може да се појават проблеми со концентрацијата, тие можат да станат нервозни, вознемирени. Постојат и други студии кои покажуваат дека постои важна врска помеѓу недостатокот на појадок кај децата и појавата на метаболички синдром кај возрасните “.
Уште полошо е фактот дека многу родители го заменуваат појадокот со колачи што им ги даваат на своите деца на пат кон училиште или градинка.
Никулина ianиану, педијатар: „Лиснато тесто или пециво наутро цвета или воспаление во цревата не поминува. Така научив и не заборавив. Потребни се скоро 3 месеци за цревата целосно да закрепне ако нешто не работи и сфатите дека нешто работи. Уште едно утро поминува и зема друго пециво, пита и не е нормално “.
Малку родители размислуваат за здравствените придобивки од појадокот.
Андреја-Кармен Раду, советник за исхрана, амбасадор Револуција на храна: „Работите се случуваат вака: во текот на ноќта, резервите на гликоген во црниот дроб и мускулите се намалуваат, се користи за производство на природни метаболички процеси што се случуваат во организмот, а потоа наутро ни се потребни. да ги создадат повторно преку снабдување со енергија што доаѓа од храната. Затоа е важно децата да појадуваат “.
Лекарите велат дека појадокот треба да ги содржи сите хранливи материи што му се потребни на вашето дете до следниот оброк.
Никулина ianиану, педијатар: „Да има протеини и липиди и јаглехидрати. Јаглехидратите наутро се неопходни бидејќи тоа е најбрзата форма на распаѓање во организмот и енергијата што се шири најбрзо “.
Андреја-Кармен Раду, советник за исхрана, амбасадор на Револуцијата на храна: „Овошјето е наведено. Внесувам голем внес на витамини. Тие можат да се консумираат како такви или да се консумираат во пијалак: банана, бобинки, растително млеко, спанаќ. Тоа е добар начин да се скрие зеленчукот со зелено овошје што е исклучително корисно. Втората опција може да се подготви навечер. Чиа пудинг. Чија со растително млеко и снегулки од кокос можеме да експериментираме така што вкусот е она што го сака “.
И бидејќи здравите навики секогаш се учат во семејството, на родителите им се препорачува да јадат со своите малечки.
Андреја-Кармен Раду, советник за исхрана, амбасадор Револуција за храна: „Единствениот начин на кој можеме да научиме е ова образование за храна, кое мора да започне дома. тоа е тешко. Не е лесно, но наша должност е како родители да се обидеме! “