Идеална храна за вечера

Вечерата е секојдневна навика за околу седум од десет Романци, според едно неодамнешно истражување. Процентот на оние кои јадат вечера секој ден е помал кај жените (само 64% ​​од нив) и поголем кај луѓето постари од 40 години (73%).

вечера

Што Романците претпочитаат да јадат навечер

Првите позиции на врвот на храната што ја претпочитаат Романците за вечера се зафатени од месо/риба и зеленчук, а овие производи ги избира приближно еден од двајцата потрошувачи. Овие се следат во рангирањето на сирења и млечни производи. Најпопуларните млечни производи се свежо сирење (слатко или телемеа), сирење и јогурт.

Што е добро да се јаде за вечера

Еве ја најдобрата храна за јадење на вечера!

ЗЕЛЕНЧЕЛИ. За вечера треба да избереме да јадеме зеленчук. Тие се малку калорични, затоа не дебелеат, а богати се и со антиоксиданти (се борат против оксидативниот стрес кој старее клетки, ја оштетува ДНК и ве предиспонира за болести). Експертите велат дека зеленчукот треба да се готви во рерна, да се пече на скара или да се готви.

ЗАВРШИ. Заедно со зеленчукот, можете да ставите парче риба или мисирка на чинијата. Подобро е да не ги јадете ако биле пржени. Идеално, испечете ги на скара.