Идеална исхрана - eVitalShop
ОПИС
Идеална исхрана. 50-те најважни суперхрана - Д-р eyои Шулман
Anymore Повеќе не се занимавав со спорт, сакав само слатки, што доведе до бесмислена вишок тежина. Јасно е дека јадев премногу храна со висок гликемиски индекс и не го следев редовното време на оброк.
На кратко, моето тело лачеше премногу инсулин, хормон кој помага во складирање на маснотии (детално објаснето во Поглавје 2) и добив поголема тежина отколку што требаше.
Изгледав одлично, не се чувствував пријатно, бев апатичен, едноставно не бев „јас“ и сфатив дека е време да направам нешто со мојот живот.
Никогаш не сум бил со прекумерна тежина и се хранев здраво цел живот, но кога ќе погледнам во тоа време од животот, благодарен сум што отидов таму.
Зошто? Бидејќи беше интересно да се сфати дека недостаток на енергија, промени во расположението, болка и вознемиреност беа директен резултат на јадење штетна храна.
Бев пред презентирање на неодамна објавена книга која вклучуваше настапи на телевизија и тоа беше моментот што ме натера да ослабам брзо, но на урамнотежен начин, без да се изгладнувам (така што нема притисок врз мене!).
Уште од почетокот знаев дека не сум fanубител на невкусен варен зеленчук, соја тофу коцки или белки. Затоа, дојдов до хормонални балансирачки нутриционистички стратегии кои ќе ми помогнат да бидам здрав, да имам добар тон, да бидам во форма, силен и полн со енергија.
Во следниот дел, Ајде да се вратиме на почетокот, ги презентирам сите овие клучни нутриционистички стратегии, како и трите важни макронутриенти - нискогликемични јаглехидрати, посни или безмасни протеини и есенцијални масти.
Потсетувам дека оние кои се информирани имаат тенденција да прават подобри резултати, а здравјето и исхраната не се исклучок.
На патот се борев со вишок килограми, покрај тоа што следевме хормонално избалансирани нутриционистички стратегии, јас и мојот сопруг создадовме уникатни рецепти што може да се следат лесно, со малку маснотии, сол и калории. но кои се вкусни и полни со вкус.
- Ајде да измислиме рецепти кои содржат растителни влакна, антиоксиданти, малку протеини, витамини, минерали и есенцијални липиди.
- Ајде да провериме дека нашите рецепти се толку вкусни и вкусни што можете да ги правите цело време - за себе, за вашето семејство или за следната забава што планирате да ја организирате.
Овие јадења се толку вкусни што се неодоливо искушение!
Вие сте личност со апсолутна одлука за сопственото здравје, виталност и енергија што можете да ја имате во иднина и сега е време да го преземете раководството на организацијата што е ваше сопствено здравје.
Секој од нас има свој генетски код, но изборот на храна што го правиме, нивото на физичка активност и начините на справување со стресот имаат големо влијание врз спречувањето (или појавата) на болеста.
Откако ќе ги научите сите стратегии во оваа книга - од информации и рецепти до списоци за купување и многу повеќе - зависи од вас дали сакате да направите разлика.
Веќе можам да кажам дека ти верувам. Фактот дека сега го читате овој пасус значи дека сте мотивирани да научите повеќе за здравјето, благосостојбата, исхраната, па дури и да започнете да правите промени на подобро.
Се согласувам со зборовите на г-ѓа Адел Дејвид, истражувач на исхраната: „Ние сме навистина повеќе од она што го јадеме, но она што го јадеме ни помага да станеме повеќе од она што сме“.
Секако дека сме повеќе од сендвичот што го имавме на ручек или торта со висок гликемиски индекс што ја јадевме во бегство, но изборот на храна што ќе го направиме ќе влијае на нашето расположение, тело и енергија.
Се возбудувам секогаш кога ќе имам привилегија да гледам трансформации низ кои поминуваат моите пациенти кога ќе станат господари на сопственото здравје. Тие ги исправаат грбот, имаат поширока насмевка и се чини дека се грчат додека одат. Тоа е исто како да му извадите мачна товар од лицето и да дозволите да се види кој сум јас навистина
д-р Eyои Шулман е еден од врвните експерти за исхрана во Северна Америка и автор на бројни најпродавани книги за здравје, диети и исхрана.
Со текот на времето, тој се појави на радио и телевизија и објави бројни написи во печатените медиуми. Тој присуствувал на бројни медицински конференции, каде инспирирал и едуцирал многу луѓе, вклучително и луѓе од компаниите „Фортун 500“.
Во однос на здравјето и благосостојбата, авторот комбинира научно засновани препораки за исхрана со пристапи кон природната медицина и телото како целина.
Во Идеална исхрана, д-р eyои Шулман покажува колку е лесно трајно да ја менувате вашата исхрана со храна што го максимизира вкусот и исто така ви помага да изгубите тежина.
Авторот објаснува во оваа книга како одредена храна може да ви помогне да ги стабилизирате хормоните - со тоа всушност го балансирате силното чувство на глад и го контролирате нивото на шеќер во крвта, расположението и тежината - и детално презентира 50 суперхрани важно за здравјето и контролата на телесната тежина.
Полни со нутритивни придобивки, активни и ефикасни во борбата против болестите, вклучително и секојдневниот стрес, овие суперхрана се „апсолутна неопходност“ во секоја здрава исхрана и во која било диета или програма за слабеење.
Книгата содржи и 101 апсолутно вкусна, хранлива и лесна подготовка на рецепти.
Од различни видови тестенини до високо хранливо пилешко, риба, супи, салати и шејкови, овие јадења ќе ви помогнат да се вратите на едноставна и здрава диета, така што повеќе нема да се чувствувате лишени од храната што ја јадете. треба да се откажеш од едноставна причина што тие се „грешници“.
Авторот демонстрира колку е лесно да се промени начинот на исхрана и да се ослободиме од вишокот килограми со замена на нездравите навики во исхраната со здрава и многу вкусна храна истовремено.
Како што ја читате оваа книга, ќе откриете дека можете да уживате во сите омилени јадења без да чувствувате вина.
5-те основни работи за исхраната