Идеална исхрана - сопствени искуства
Дури и ако оваа тема веќе е разгледана многу детално овде на форумот, јас повторно ја одбрав за денешниот пост затоа што е многу важна тема во моето лично секојдневие што често се коментира и се доведува во прашање од страна на колегите.
Веќе 13 месеци јадам 100% вегетаријанска и приближно 50-80% веганска и сурова, целта е 100% веганска сурова храна, и ова предизвикува прашања, предупредувања и црни ознаки повторно и повторно поради околината. Зошто?
Она што денес се смета за „нормална храна“ и „здрава исхрана“ е мешана диета направена од животински и растителни компоненти. Во најголем дел, овие не се консумираат како што ги обезбедува природата, туку се менуваат со загревање (вриење, печење, печење, скара, итн.). Покрај тоа, готовите и полу-готови јадења се суштински дел од нивната дневна исхрана за многу луѓе - во овие, сепак, некогаш природните компоненти се денатурираат уште повеќе со цел зачувување и постигнување на одредени својства отколку преку самиот процес на готвење, и пошироко Третирани хемикалии и обезбедени им додатоци, без кои саканите својства не може да се произведат и може да се задржат долгорочно помеѓу пластичниот послужавник и заварениот капак.
И јас до пред неколку години многу малку размислував за тоа дали оваа мешана и зготвена храна е правилна, здрава, диета за луѓето соодветна на видовите, или дали ги копираме грешките што се случиле низ таблата со векови и милениуми, а оттогаш сме ги правеле изгледаат како нормални.
Само откако се обидував целосно да го елиминирам нарушувањето на мојата благосостојба предизвикана од одредени нетолеранции, наидов на соодветните теории и објаснувања според кои идеалната диета за човечкиот организам треба да биде веганска и сурова. Ме освои споредба на биолошки факти како што се забување, детали за лице, состав на плунка, дигестивен тракт итн., но исто така и став дека природата ни дава сè како што е оптимално за нас и нема потреба од мешање, загревање, зачувување и зачувување на нејзините плодови манипулираат со други промени.
Првиот обид во пролетта 2012 година ми донесе огромна благосостојба и целосно отсуство на претходни „алчни желби“, како на пр. Б. по сирење леб, но исто така и брзо губење на тежината. Како и да е, веќе бев многу слаб и не сакав да станувам потенок, а исто така и надвор од социјалното уредување (-> Мора да им послужите пристојно печење на свештениците кога ќе го посетите Велигден), се вратив на мешано готвење по скоро два месеци.
Кога го започнав вториот обид пред добра година, ми беше јасно дека морам целосно да се ослободам од овие ограничувања и размислувања за да можам успешно да го изведам не само за привремен „обид“, туку и на долг рок. Сериозните промени во моето приватно и професионално опкружување придонесоа промената во исхраната да се интегрира во мојот нов живот со некаков проблем. Визуелно, исто така, морав да се отцепам од мојата желба за „тркалезна, мека“ фигура и да прифатам дека некој со моја диспозиција секогаш ќе наидува на „слаб и нервозен“ со овој вид диета.
Сите овие беа порационални размислувања и фактички аргументи; Она што на крајот најмногу ме убеди, особено затоа што не го очекував тоа, се случи по околу осум или девет месеци: Јас никогаш не бев голем јадеч на месо, но ниту го имав одбиено; само со години купува органски производи, бидејќи, меѓу другото, јас Беше важно да се чуваат животните прилично соодветни на видовите (-> какво е исмејувањето, само што научив овде на форумот), но утврдив дека генерално е во ред животните да се убиваат за да можеме да ги јадеме. Благосостојбата на животните и „штета“ кај „сиромашните животни“ воопшто не беа мотивација за мене ... И така, ме погоди потполно неочекувано кога, по споменатото време, одеднаш го почувствував потполно новото чувство во мене, колку е ненормално и изопачено сепак треба да се јаде делови од телото на други живи суштества. Појавата на ова чувство по девет месеци вегетаријанска исхрана ме натера да верувам дека потрошувачката на месо не доведува до она што го правиме - и тоа е на крајот најголемиот аргумент против тоа: Нашата диета треба да нè држи будни, соодветни и јасни направи - и не досадна, манипулира, прави без волја и вцепенен.
Да станете потенки е одреден проблем бидејќи клетките што се изградени од лошата исхрана треба прво да се обноват. Вие се состоите од втора личност, така да се каже, преку мртва храна што треба да ја создаде нова личност со живи материјали.
Ако сега правите малку или без вежби за мускули, мускулната маса исто така ќе се намали и повеќе нема да се обновува, освен за основните работи.
Како и да е, во вашата шема има и одредена генетска рамка.
Тоа значи, со малку напор, можете да добиете одредена мускулна маса дури и со сурова храна, имено онаа што е генетски зачувана како план. Само тогаш станува тежок тренинг за да постигнете и одржувате повеќе.
Значи, ако направите издржливост и упорност, вежби за мускули, склекови, на линијата за перење, се искачувате на возови на линијата за перење, педалите по планините со велосипед, или едноставно пополнувате торба со книги, а потоа ја користите за обука на рацете и рамената, ќе исто така имаат мускули и бидете атлетски.
Само ако не направите ништо, ќе паднете и ќе бидете прилично претпазливи, што не мора да е лошо. Да се има многу мускули и многу да започне рано, не само со боди-билдинг, не е ни особено здраво, затоа што треба да се снабдува и снабдува со крв, а исто така значи и дополнителна работа.
Добивате одредена количина фигура со секојдневно вежбање и извесен тренинг, како да живеете сами во природа. Theивотните во шумата не изгледаат огромно, туку атлетски, но и тие не се планински мускули.
Повеќето од мажите кои се борат во фитнес центрите се веќе премногу претерани и не зборувам за 100 кг маж и повеќе.
Неколку килограми мускулна маса е одлична, сè што е над тоа, станува премногу. Поголемиот дел од времето, штом овие луѓе едвај прават нешто, тоа брзо згаснува на нормалното ниво, токму според генетскиот нацрт.
Мажите кои би сакале да ни служат како идеални на ТВ или во весници се скоро сите непропорционални и не се навистина идеални.
Значи, движете се секој ден и не гледајте го на тоа како на некој спорт, туку како да е природен дел од нормалниот начин на живот, затоа што го прави тоа. Не е многу кратко да се прави склек и да се оди на граница 1-2 пати на ден.
Seeе видите, ќе добие повеќе со текот на времето. Отпрвин, по неколку месеци што не направив ништо, можам да направам 50 склекови и да не се чувствувам одлично.
3 месеци подоцна, можам да направам скоро 90 одеднаш и да се чувствувам многу поконтролирано и да имам подобро чувство на тело. Изгледам и многу атлетско и не толку обучено како софа.
Секако, правам и движења за искачување по гранки од дрвја, возам велосипед или веслам преку езерото.
Претежно во лето сум добро расположен и во зима се кријам во куќата и повторно се релаксирам.
Од ова секогаш препознавам, исто така и од виталноста во лето, дека ние луѓето воопшто не сме жители на студени региони. За волја на вистината, нашата нормална област на живот во топлите региони, каде и да е нашата храна, е свежа во текот на целата година. Како и да е, ќе следевме пешачење, следејќи ја храната и некако да хибернираме и потоа требаше да јадеме месо како храна за итни случаи.
Почнете нежно, патеката е целта, главната работа е да останете на патеката, бидејќи само тогаш ќе стане една, а не од сонот потоа.
Можам да кажам многу приказни за храната и за тоа како луѓето ја третираат.
Од луѓе кои одбиваат, сировата храна значеше губење на нивната последна забава во животот, до луѓе кои размислуваат само кога се болни и зграпчуваат секоја сламка.
Но, не сакам да навредам никого, исто така, сè повеќе доаѓав до природната храна на луѓето преку некоја болест. Но, пред тоа секогаш имав желба да сакам да направам подобро.
Постојат луѓе кои имаат поголема веројатност да завршат со смрт отколку да се откажат од пушењето, дури и ако имаат рак на белите дробови. Зависноста, моќта на навиките, недостатокот на loveубов исто така и чистото незнаење, секогаш ги оставаат да седат во оваа долина.
Имам пријатели помлади од мене и веќе сериозно болни. Се обидов да им помогнам, но тие не успеваат, тие не разбираат и не сакаат да разберат. Јас можам да им бидам пример, но не сум. Ако, на пример, ви треба пауза по малку вежбање, јас дури и не сум загреан.
Каде и да стенкаат и се потат постојано, се чувствувам како дома. Не чувствувам ништо каде немаш концентрација.
Списокот е мизерно долг, но не затоа што јас сум избраната личност, туку затоа што се придржувам до нормалните природни упатства. Едноставно, ми се вели, се разбира, супериорен. Но, причината е едноставна и ако се однесувавте соодветно, сигурно ќе бевте многу подобри од мене во некои области. Сепак, нема шанси. Едноставно, не можам да го издржам пивото, пијам само филтрирана вода. Но, тоа не е пијалок за нив, некако е ништо.
Цената што ја плаќате е трпелива и многу, многу често со сè што оди со тоа, од операции до депресија, од слабост до зависност од медицина, што и онака само вкочанува и потиснува сè.
Пречката со суровата храна е што прво мора да разјасните дека не одите без ништо или дека нешто недостасува. Но, дека конечно сте на нормален пат, ништо повеќе. Она што е наменето и ја напушта долината на смртта со сета своја мртва храна и варварство.
Она што е важно да се разгледа со природна диета?
Во теорија, ништо воопшто.
Сепак, заборавивме и заборавивме што инаку би направиле природно.
Значи, мора да го научиме повторно, а понекогаш и со малку страдање.
Водата треба да биде единствениот пијалок без киселини или адитиви, е чиста.
Сè друго никогаш не е пијалок, но секогаш храна во течна форма.
Ја филтрирам мојата вода затоа што не им верувам на моите цевки. Се разбира, јас не филтрирам сè со тоа, но разликата е дефинитивно тука.
Кога јадете, сè што треба да направите е да го користите вашиот здрав разум и да ги гледате животните.
Понекогаш тие јадат само неколку сорти и добиваат сè што им треба.
Нашите тела не се разликуваат. На крајот на краиштата, вашето тело е она што го јадете и тоа треба да се сфати буквално.
Вашето тело се гради од него и се обновува. Значи, на крајот вие сте растенијата што ги јадете.
Кравата што кова трева е, строго кажано, трева во поинаква форма. Вашето тело е изградено преку тревата и постојано се обновува, освен забите.
Ние луѓето не сме јадечи на трева, ние сме првенствено овоштари, затоа што тоа е она што го сакаме, можеме да го јадеме тоа веднаш, има добар вкус и ни дава супер сила.
Така, моето тело во моментов е составено од банани, цреши, колераби, тиквички, јаболка и вода.
Се разбира, ова не е 100% точно, бидејќи на некои клетки им требаат многу, многу месеци за обновување или не се обновуваат многу брзо, на пр., Коските или многу брзо се обновуваат, како што се мукозните мембрани.
Јадев скоро само банани, а понекогаш и каки, шарони, вода и сега, а потоа нешто друго помеѓу.
Така, моето тело е горе-долу составено од бананата. Јас сум банана, и во моментов не сум јадел банани околу 4 недели, но цреши и јагоди, свежи од природата. Така, моето тело се обновува, или се обновува, како што претпочитате да го гледате.
Она што мислам со тоа е дека сите супстанции секогаш се содржани во овошјето се додека има добра почва, е зрело и не е одгледувано за да биде екстра големо, дебело, слатко, итн.
Овие услови секогаш ги исполнуваат целосно природно измиените плодови. Значи, црешите во моментов се од природата, свежи и зрели од дрвото, најдобро што можете да јадете и ви треба само тоа.
Од оваа гледна точка, мешањето не е навистина наменето, едноставно не затоа што одредени сорти не се достапни истовремено, но суштествата сепак мора да преживеат и тоа можат да го направат уште подобро со моно диета.
Брзо мешање создава многу проблеми во желудникот и цревата. Некои сорти воопшто не се сложуваат. Овошјето и зеленчукот честопати се сложуваат многу лошо.
Овошјето обично вари многу побрзо, или да речеме овошје, бидејќи дињите, тиквичките, тиквите, краставиците, на пример, исто така се овошје, но овошје од зеленчук и се дел од нашата нормална исхрана.
И тогаш се израмнува со зеленчукот во цревата и има благи или тешки дигестивни проблеми, накратко, се развиваат токсини во цревата.
Луѓето кои многу мешаат, јадат предоцна во вечерните часови, јадат премногу и сакаат да јадат ореви итн., Така што многу маснотии имаат брзо лоши заби и или многу првут, често на челото.
Многу масти и овошја не се сложуваат добро. Домат и ореви одат најдобро со ова. Сепак, дури и ако доматите се овошје, тие содржат неколку супстанции кои се малку токсични за луѓето. Затоа, изложете се на тоа на ваш сопствен ризик, не мора да бидеме премногу ситни, само треба да се спомене. Јадам домати сега и тогаш, имаат добар вкус, но воопшто не се согласувам со овошјето.
Понекогаш има многу силни реакции. Во зависност од сортата.
Само обидете се малку и научете повеќе и повеќе со текот на годините. Јас не само што го добив сето ова бесплатно, но тоа беше патување повеќе од 10 години, со многу релапси, откритија, испробување работи, не само на себе, туку и на и со други луѓе.
Тешките времиња се зима тука. На почетокот сè уште јадам смокви и банани, потоа подоцна каки/persimmon/sharon и банани и кога тоа ќе истече, скоро само банани додека не се подготвени јагодите и црешите. Тогаш нема да има повеќе банани во текот на летото, не е потребно, има доволно во природата. Треба да го видите мојот магацин со банани во зима и понекогаш има тони каки што лежат наоколу, едноставно затоа што тие се незрели и морам да ги оставам да созреат малку по малку. 60 банани се здружуваат во различни фази на зрелост, 40 каки од тврда карпа до убава и мека кога се подготвени за јадење. Мешан ресторан смета дека сум позрел за институцијата, но што сакате да направите големо? Со 20 банани има тесни грла, затоа постот е тренд, или преминете на некои незрели работи или антички предмети за складирање.
Во моментов седам во цреши и овие работи ми даваат моќ и навистина чувствувам како цветам од добрата храна и сонцето и вежбам.
Исто така, немате проблем да се искачувате на дрвјата
Добар текст, се надевам дека може малку да ти помогне. Оставете ги зависностите зад нив, тие создаваат само големо страдање на крајот. Ако сте повеќе гладни на почетокот, добро тогаш јадете малку повеќе цреши. Јадењето премногу не е толку корисно. Јадете помалку и секако сурово и соодветно на видовите и никогаш не зачинувајте . и вежбајте повеќе на сонце и добриот сон создава повеќе здравје отколку џвакање планини со храна. Но, треба да бидете упорни за тоа. Природата одзема време и знае скриени начини на лекување. За 1-2 недели не искинувате ништо за 1-2 месеци и за 1-2 години сте друга личност.
Сигурно ги знаете книгите на Атерхов. Wandmaker ќе ви биде познат, Шелтон, Вокер, Тилден и какви се нивните имиња.
Ако не, ќе ставам линк до бесплатна книга од Атерхов. Се надевам дека ова не е проблем.