Идеална тежина 4 жени ја откриваат својата тајна за слабеење

4 жени откриваат како ја постигнале својата идеална тежина

Дајан: „Јадев сè, само во помали делови“

Дајан Карбонел изгуби околу 77 килограми во изминатите неколку години и сега инспирира други луѓе со прекумерна тежина во нејзиниот блог „Fit to the Finish“. Во интервју за „Prevention.com“, таа раскажува како 51-годишната девојка ги изгубила последните неколку килограми и ја достигнала својата идеална тежина. "Ретко броев калории, но кога се обидував да ги исфрлам последните 10 килограми, повеќе внимание им посветував. Користев околу 200 калории за појадок, 400 калории за ручек, 500 калории за вечера и 100 калории за закуски. ) Всушност, јас секогаш го јадев она што го готвев за моето семејство, само во помали делови “.

откриваат

Менито ги содржи особено следниве состојки: овесна каша, јајца, банани, зелена салата, грав, пилешко, зеленчук и овошје.

Теодора: „Свесно уживав во храната“

Откако Теодора Бланшфилд веќе изгуби 20 килограми, на релаксиран начин се приближи до последните пет килограми до нејзината идеална тежина. 34-годишното момче, кое води блог наречен „Preppy Runner“, за Prevention.com изјави: „Сакав одржливо слабеење - затоа не ми беше грижа дали ќе ми требаат шест месеци да ослабам наместо два. (.) Еден нутриционист рече: тогаш околу 10 проценти од дневниот внес на калории беа „забавни“ калории. Тоа ме натера свесно да уживам во овој дел “.

Теодора ги има овие јадења во последните неколку недели на слабеење: зеленчукови омлети, суши, салати, хамбургери од зеленчук и посно месо. Овошјето и протеинските шипки беа дозволени како закуски.