Идеална тежина и како да ја достигнете - Флорин Ружану
Овде велев дека ја купив книгата Идеална тежина. Лесен метод на Ален Кар. Овој вујко го вели ова: дивите животни го јадат својот омилен начин на исхрана кога и колку сакаат, а сепак немаат проблеми со телесната тежина. Зошто? Бидејќи тие јадат непреработена храна и разбрале 2 многу важни работи: треба да јадете само кога сте гладни и да престанете да јадете кога сте уморни. Луѓето имаат тенденција да јадат надвор од досада дури и повеќе отколку што треба (т.е. да продолжат да јадат откако ќе се изморат само за да завршат сè што е на чинијата).
Книгата исто така објаснува зошто млечните производи и месото не се добри за нас и зошто комбинирањето на јаглехидрати со протеини е најлошата идеја. Друга интересна работа е што овошјето мора да се јаде на празен стомак и фактот дека ние ја готвиме храната затоа што не ни се допаѓа нејзиниот вкус. На пример, сите велиме дека сакаме месо, но ако толку многу ни се допаѓа, зошто не можеме да го јадеме сурово? Ние го готвиме и додаваме секакви зачини за да го смениме неговиот вкус за да можеме да го јадеме. Следствено, не сакаме месо.
Секоја храна што треба да се преработи за да се јаде не е добра за нас. Книгата објаснува многу повеќе интересни работи и нуди неколку упатства. Првото нешто што треба да направам е да започнам да јадам само овошје за појадок.
Силно ја препорачувам оваа книга. Можете да го најдете во која било книжарница за 25 РОН. Го зедов од Централна сала.
Тој троши со другите
Автор: Адријана Маковеи
Скромноста не ме карактеризира. И зошто би го сторил тоа? Скромните луѓе обично молат за комплименти. Не ми требаат комплименти. Знам кој сум и кој сакам да бидам. Знаат и оние што ме читаат. Погледнете ги сите објави на Адријана Маковеи
12 размислувања за „Идеалната тежина и како да ја достигнете“
Па, дали треба да јадеме јаболка, круши и друго овошје или што? Немој да ми кажуваш дека сакаш обична зелена салата, ништо друго.
Убеден сум дека чичко Ален Кар се разбуди во 5 часот наутро и се лизна до продавницата за да ги фати рацете на парче месо. И тогаш, откако го готви и го проголта, тој се чувствува виновен и напиша уште два реда во својата книга. 😀
Но, ориз, пченица, пченка, како треба да ги јадеме овие? Да ги скршиме забите во тврди зрна како камен или да ги процесираме?
Идејата не е да престанете да готвите, туку да јадете свеж зеленчук и овошје, а не цел ден да пржете и други работи.
„Дивите животни го јадат својот омилен начин на јадење кога и колку сакаат“
Мислам дека дивите животни го јадат својот омилен начин на јадење кога ќе го најдат и колку што можат повеќе
Кога беа достапни, мислев. Треба да ја прочитате книгата за да разберете
После долги години диети и губење на тежината наречени диети, дојдов до заклучок дека ја осветлува мојата глупост создадена од фрустрации: јадете специфично за сезоната и местото на кое припаѓате, направете ја палентата сојузник и не заборавајте на одење кое направете ја ногата убава и сл. (го знаете продолжението). Но, најважното достигнување беше да се помирам со себе и да ги прифатам моите „форми“. И верувај ми Адријана драга, имам неколку кг повеќе од нормалното и, згора на тоа, сега добивам повеќе барања за „услуги“ отколку што добив пред многу години кога сламата ми изгледаше исто така дебела.
Треба да знаете дека повеќе ми се додворуваат откако го облеков.:))) Одам најмалку 40 минути.
Работата е, не го прави ова опсесија. Ако не, сè оди по ѓаволите. Youе ве фрли во вртлогот на рецепти - сè повеќе плашливи диети и сè повеќе ветувачки испитувања и сите со многу краткорочни ефекти.
Шепса (ако сакате да ја наречете така, што ми помогна): измерете се ретко (еднаш месечно ако можете да се воздржите). Овој предмет несвесно развива манија што ќе се претвори (без да сака/верува) во психоза. Имав период од неколку години во кој одбив да прочитам што укажува на иглата од билансот. Само оние околу видоа. Јас би им го дал стандардот и тие само ќе ми кажеа „во ред е“ или „сè уште треба да работиме“. Но,… облеката е најдобриот можен стандард.
Уште 2 кг надолу и среќен сум.:)))
Ехеииии Адита… .со овие ќе имате најмногу вилушка!:))
Најдов објаснување зошто овошјето треба да се јаде пред појадок, односно на празен стомак како што велат или помеѓу оброците: бидејќи содржат 90% вода, лесно се варат и така витамините во нив доаѓаат таму каде што треба. По половина час можете да јадете тивко, бидејќи тие се веќе варени. Не е препорачливо да ги јадете после оброк бидејќи гастричниот сок измешан со овошје предизвикува металоиди и повеќе не се толку ефикасни.
Сметам дека е глупаво да се мери секоја лажичка од твоето јадење некое време, по што, откако ќе заврши диетата, не ти е гајле што јадеш. Ја најдов и книгата на Михаела Билиќ, „Iивеам, затоа се воздржувам“ во која се собрани толку многу корисни совети. Ако нема други здравствени проблеми што бараат привремено или трајно ограничување на одредена храна, ми се чини абер за човек да ги преполнува своите денови со вакви проблеми кога има поважни работи на светот за уживање. 🙂
Би имало уште едно објаснување за јадење овошје наутро: тие се богати со шеќери, давајќи им великодушно на мозокот, што ги претвора во многу потребната енергија на почетокот на новиот ден.
Во однос на агломерацијата на проблеми absolutely .Апсолутно се согласувам со Мирела