Идеална тежина во зависност од висината. Како да се пресмета
Кога сакаме да достигнеме идеална тежина, првиот индикатор што треба да го земеме предвид е висината. Во оваа статија, ќе ви покажеме како да ја пресметате вистинската тежина врз основа на бројот на сантиметри.
Формулите подолу ќе ви покажат дали ви треба диета. Идејата е секогаш да се обидувате да имате нормална тежина, без да бидете опседнати да имате точно одреден број килограми.
Метод на пресметка
Поделете ја вредноста на вашата тежина (изразена во килограми) со квадратот на вредноста на висината (изразена во метри) за да ја пресметате идеалната тежина. Така ќе го добиете индексот на телесна маса (БМИ), основниот параметар кој ви овозможува правилно да процените дали сте корпулентни или не.
Aена од 60 кг, со димензии 1,60 м, ќе има индекс на тело 23,5.
BMI = 60: (1,60 X 1,60) = 60: 2,56 = 23,5
Што се однесува до вредностите над 40 години, ситуацијата станува многу алармантна!
Интерпретација на резултатите
Затоа, слабеењето станува неопходност за сите луѓе кои имаат БМИ поголем од 30, пренесува yve.ro. Помеѓу 25 и 30, се дискутира за проблемот во зависност од локацијата на маснотијата. Ако е повеќе на стомакот и горниот дел од телото, станува збор за дебелина на андроид, и ако се одржува на бутовите, гинекоидна дебелина.
За да добиете преглед, можете да го пресметате односот на обемот на половината и колкот. Стоејќи, измерете го периметарот на струкот на ниво на папокот со сантиметар на кроење и поделете ја вредноста со обемот на колковите, мерено таму каде што се пошироки. Овој однос треба да биде помеѓу 0,64 и 0,85 за жени и помеѓу 0,85 и 1 за мажи. Вредностите пониски од овие не се драма, дури и во услови на прекумерна тежина.
Повисоките бројки, од друга страна, сигнализираат дебелина од типот андроид, што може да генерира разни компликации. Императив е да изгубите тежина.
Ако ви се допадна овој напис, придружете се со Лајк, во заедницата читатели на нашата страница на Фејсбук.