Идеалната тежина може да се пресмета со употреба на формулата Брока ЈАдете ПАМАО

Ако се користеше формулата Брока, идеалната тежина ќе биде лесна за пресметка. Вие само ја земате вашата висина во сантиметри и одземете го бројот сто. Мажите тогаш одземаат уште 10 проценти, жените 15 проценти. Завршено Но, ако вашата вистинска тежина е над или под резултатот, не мора да се грижите, формулата Брока не е добра за многу.

Бидејќи формулата има свои недостатоци: Помалите луѓе обично се премногу тешки по пресметката. Дури и добро обучени, мускулести луѓе според пресметката обично се сметаат за прекумерна тежина. И формулата има неповолност и за високите луѓе: Според формулата, ќе мора да се грижите за слаба тежина.

На Формула Брока беше развиен во средината на 50-тите години, сега се смета за застарен. Денес, често се користи индексот на телесна маса. Луѓето со нормална тежина имаат индекс од 18-25. Луѓето со индекс над 30 се сметаат за екстремно прекумерна тежина. Но, дури и оваа клучна фигура на крајот обезбедува само груб водич.

Во меѓувреме, дури се дискутира дали луѓето со БМИ помеѓу 25 и 30 не се многу поздрави. Израелски научници откриле пред околу две години дека луѓето со прекумерна тежина живеат подолго. На Идеална тежина во крајна линија е индивидуална, субјективна количина што може да се постигне со разумна диета.

---