Идеални времиња на оброци
Часови за ручек. Ние сме она што го јадеме, смета акад. Овидиу Бојор, пронаоѓач на модерна фитотерапија во Романија и доктор по фармација. Значи, специјалистот нè советува да јадеме малку од сè и да не исклучуваме никаква храна.
Покрај квалитетот и квантитетот на храната, многу е важно и времето кога го сервираме главниот оброк, според акад. Овидиу Бојор. Може да биде во 12.00, 14.00 или 16.00 часот. „Како прво, мора да имаме најмалку две минути молчење. Да се одделиме од апсолутно сè околу нас, од напори, од лоши мисли, а потоа да го исклучиме телевизорот, да се вклучиме во што е можно помалку дискусии за време на оброкот и ќе добиеме некои застрашувачки резултати “, вели академик.
Обрни внимание на оброците и џвакањето!
Dr.вакањето е исто така многу важно, според д-р Бојор, бидејќи првото варење се одвива во устата. Дури и супата треба да се џвака три или четири пати, тврда храна најмалку десет пати. „Откако ќе проголтате, дојдете со вториот внес на храна.
Не исполнувај ја устата и проголтај! Работи што апсолутно секој може да ги почитува. Најдобар пример е однесувањето на секој поединец кој им држи лекции на другите: Сум сретнал клиники за слабеење со нутриционисти од 80 кг или 90. Кога ќе влезете во таа канцеларија, сфаќате дека тој лекар не може да препорача ништо ако тој самиот не почитува “, Вели Овидиу Бојор.