Идеи за појадок за бебиња
Исхраната на бебето почнува да станува предизвик за родителите кога започнува диверзификацијата, односно воведување цврста храна. Појадокот е најважниот оброк во денот и треба да биде исклучително хранлив, задоволувачки и да ја обезбедува енергијата што ви е потребна за цел ден. Но, бебето не може да јаде ништо на овој оброк, затоа ви предлагаме неколку безбедни и здрави идеи кои ќе ве инспирираат во изборот на храна за малото.!
Правила за појадок на бебето
Појадокот треба да биде богат со хранливи материи - витамини, влакна, минерали, калциум - сите интегрирани во истиот оброк. Препорачливо е да не се состои од еден вид храна, туку да вклучува неколку комбинации.
Храната за оброк за ова бебе не се разликува толку многу од возрасната, но мора да бидете особено внимателни во однос на количините, но и на комбинациите.
Ceитарките за појадок можете да ги комбинирате со овошје (свежи или суви) или јогурти, јајца, па дури и тост.
Најчести препарати за појадок на бебиња се овесна каша, гриз со млеко или други препарати направени од житни култури и млеко. Иако многу родители често комбинираат овесна каша со вода, експертите велат дека јадењето станува похранливо и пополнето ако се прави со млеко. Може да користите и мајчино млеко или формула, но тие не треба да се варат затоа што ги губат својствата.
Многу родители прават грешки кога ја засладуваат својата храна за појадок со шеќер, особено овесна каша или гриз со млеко. На овој начин, бебињата повеќе ги ценат и уживаат, бидејќи имаат подобар вкус. Но, препорачливо е да не се користат засладувачи и да се навикне бебето да ги јаде без шеќер, а ако сепак одбие, подобро е да изберете мед (ако има повеќе од 1 година) или други природни засладувачи (меласа, јаворов сируп, доколку има на возраст под 1 година) наместо шеќер, исклучително штетно.
Овошјето е класична храна за појадок и бебињата можат да ги јадат без проблеми. Тие можат да јадат многу свежо, конзервирано овошје (во природен сок, а не шеќерен сируп) или сушено (кајсии, суво грозје, итн.).
Некои специјалисти тврдат дека меките овошја, со конзистенција на тесто, се најпогодни за овој оброк. Бананите се најконзумирани и најкорисни овошја во составот на првиот оброк во денот, но малото може да јаде и кајсии од конзерви или праски, зрели јаболка и сл.
До 1 година, млекото, мајчиното млеко или прав, е главниот извор на хранливи материи за бебето и не смее да недостасува во појадокот на ниту едно бебе. Обично се дава на крајот на појадокот, во доза соодветна на неговата возраст.
Идеи и комбинации за храна за бебиња
Еве неколку предлози за комбинација на храна за првиот оброк во денот што ќе ве инспирираат да му дадете на вашето бебе појадок што го заслужува да расте големо и силно.
- парчиња свежо овошје со природен јогурт;
- омлет (направен во тава без масло) со парче тост од интегрално брашно (ако бебето е под 1 година, сервирајте само жолчка, бидејќи постои зголемен ризик од алергија на нејзината белка од јајце);
- урда со исечено овошје;
- тост од интегрално брашно со крем сирење;
- овошно пире со житарки за појадок;
- изматени јајца со тост (белката се дава само по возраст од 1 година);
- зрели и пире од јаболка;
- овошни млечни шејкови;
- варени јајца измешани со рендано сирење;
- бебешки мусли (јаде со овошен сок или јогурт) итн.
Сите овие препораки можат да се користат во различни комбинации. Овошјето може да се комбинира со пире или шејк (банана со бобинки или круши), јајца со сирење и леб, и каша од овесна каша или гриз може да се јаде со суво или свежо овошје, во зависност од претпочитањето на детето.
Бидете многу внимателни кога воведувате нова храна во менито на бебето. Овие се воведуваат постепено и под внимателно следење, со цел да се набудуваат можните несакани ефекти или алергии.