Идеи за рецепти со житни култури

Знаете само житарки во леб и ролни? Ние ве инспирираме со креативни и вкусни идеи за рецепти.

Објавено: 03.11.2014 | 8:54 часот

Зрната може да се користат на многу начини во кујната. Постојат различни производи од жито кои се погодни за брзо и нискокалорично готвење, како што се жито ориз (ориз ориз, ориз, камут ориз), јачмен, нежна пченица, просо, киноа, амарант, леќата, ориз, палента, гриз (правопис, гриз од пченица), Снегулки од булгур, кус-кус или житни култури (покрај снегулки од овес, на пр., Напишани, 'рж, просо, камут снегулки).

Патем: Можете да најдете информации за одделните видови жито во нашата статија Топ 12 од донаторите на грануларна јачина.

Идеи за појадок

Топлите каши од житни култури обезбедуваат топлина и енергија, особено во есен и зима, и се добра алтернатива за појадок. Porитарската каша всушност може да се подготви од сите житни споменати погоре, но овесните снегулки (или други снегулки од житни култури) или просото се особено соодветни. Еве неколку кулинарски инспирации:

Идеи за рецепти за супи

Варените зрна прават едноставна и вкусна супа. Особено се погодни валани јачмен, пилен ориз, нежна пченица или просо.

Салати, со разлика.

Сварете го житото, измешајте го со ситно сецкан сезонски зеленчук и прелив направен од оцет и масло - салатата со зрна е подготвена.

Тави со жито, едноставно подготвени

Пржете сезонски зеленчук, додавајќи варени житни култури и билки. Послужете ја тавата со жито како главно јадење со салата. Киноа, просо, булгур или ориз се особено вкусни тука.

Полнет зеленчук

Зрната (како кус-кус, булгур, просо или ориз) се идеални како полнење за зеленчук како што се пиперки или тиквички (исто така одлични за употреба остатоци). Послужете со сос од домати и салата.

Паштети/паштети

Можете исто така да направите палачинки од варено жито (како што се просо, леќата, палентата). Одличен начин да ги искористите остатоците зготвени зрна.

Солени тепсии

Зачинета тепсија може да се спои и со житни култури. Користете ситно сецкан сезонски зеленчук и зготвени зрна (како просо, леќата, кус-кус, палента).

Десерти

Rainито може да се користи и за други десерти освен брашно за колачи, на пример, во слатки тепсии, во форма на житни снегулки за попрскување на тепсија со овошје или во бисквити.

Добредојдовте во KiloCoach!

KiloCoach ™ обезбедува знаење и алатки за успешно слабеење. Без радикални диети, без јо-јо ефект - препорачани од здравствени осигурители и научно потврдени.

Пресметајте го вашиот БМИ

придобивки

Слабејте без глад
Нема диетални услови
Без јо-јо ефект
Со поддршка на експерти
Мотивирачка заедница

Регистрирај се овде

Научни студии

Промена во однесувањето на здравјето со помош на програма за слабеење преку Интернет

KiloCoach continu континуирано се оценува