Идеи за ужина погодни за дијабетичари
Закуските се важни без разлика дали имате дијабетес или не, но ако сакате да изгубите тежина, да имате малку помал апетит и да одржувате постојано ниво на шеќер во крвта, еве неколку предлози.!
Салата од зеленчук
За салата која не само што е здрава, туку и вкусна, ви треба половина чаша сос од домати, рендан морков, сечкана брокула, свежо зелена боја, во зависност од тоа што претпочитате, варен боранија.
На сето ова додадете мал домат, бибер и малку сол.
Проширен ориз со сирење
Друга закуска што ви носи дополнителен протеин е онаа со ориз и сирење.
На парче експандиран ориз ставете обезмастено или малку масно урда и неколку парчиња домати. Оваа закуска ви дава и заситени масти.
Фстаци или ореви
Конзумирани во умерени количини, ф’стаци, ореви, лешници, семиња им се дозволени и на оние кај кои е дијагностициран дијабетес.
Изберете неварени опции без сол и јадете само она што ви одговара на дланката. Ви донесувам дополнителни протеини, есенцијални масни киселини и, се разбира, витамини, минерали.
Јогурт од овошје или орев
За закуска, можете да изберете и мал, едноставен јогурт со малку маснотии, кој можете да го збогатите со грубо сецкани ореви или свежо овошје. На овој начин, покривате некои од вашите дневни потреби за протеини, калциум, витамини и добивате доволно енергија за да ги завршите вашите секојдневни активности.