Идеи за здрава храна за сендвичи од минута во миг • Здраво Јаси •
Иако се чини дека не се најдобра опција за лице кое сака да јаде здраво, сендвичите можат да бидат многу хранливи. Важно е да ги користите вистинските состојки.
Откажете се од класичните сендвичи со шунка, домати и сирење. Обидете се со други комбинации на храна и изненадете ги пупките за вкус. Еве ги состојките што треба да ги користите следниот пат кога ќе направите сендвич:
1. Авокадо
Крем и вкусно, авокадото оди одлично во сендвичите. Покрај тоа што му дава вкусна текстура, авокадото содржи здрави масти и растителни влакна. Затоа, заборавете на мајонезот.
2. Хумус
Обично го користите за загревање на лебот во хумус, но тој работи многу добро како крем. Има интензивна арома и многу исполнува.
3. јаболка
Тие се многу добри, но ајде да се соочиме со тоа: ви е досадно да ги јадете постојано, едноставно. Предлагаме да ги исечете на парчиња и да ги вметнете во сендвичи. Themе им даде крцкава текстура и пријатно ќе ве изненадат.
4. Модар патлиџани
Испечете ги на скара и фрлете ги помеѓу парчињата леб. Тие се меки и кремасти, па одат одлично.
5. Претепан грав
Како хумус, и претепаниот грав вреди да се испроба во сендвичи. Тоа е вкусен извор на влакна, протеини и калиум.
6. Микроби од сите видови
Тие се полни со микронутриенти и немаат изразен вкус, па сендвичите се идеални за да ги „кријат“ и почесто да ги јадат.
7. Сос песто
Има интензивна арома, која станува уште повкусна на тост. Раширете го добро пред да додадете други состојки и уживајте. Еве го најдобриот рецепт за сос од песто.
8. Сушена доматна паста
Дали сакате суви домати? И ние. Тие се апсолутно брилијантни, во која било комбинација би ги јаделе. Ние ви нудиме нешто ново за сендвичи: добро измешајте ги во мешалка и претворете ги во паста. Рашири го на лебот и ќе ни се заблагодариш.
9. Борови пупки
Боровите пупки прават чуда во рецептите. Тие се мали, но нивната единствена текстура и арома ја прават разликата. Бидете сигурни да ги фрлите помеѓу парчиња леб.
10. калинка
Со малку лут вкус и крцкава текстура, калинките се пријатно изненадување во сендвич.