Идеи за здрава сесија за шопинг; ДИРОГА
Денес сакам да ви ја покажам мојата кошничка.
1. затоа што е проклето слатко и производите се толку убаво спакувани
2. затоа што тоа е решение за некои проблеми за кои сум сигурен дека и вие имате.
Имаме цел ден, па ќе ви кажам наскоро за што станува збор.
Во соседството Здраво се отвори рудник за злато. Не претерувам.
Минатата недела влегов во аптека од огромна ityубопитност Зелено срце. На влезот нема неонски знаци и плакати, па затоа не е нужно највидливата продавница во околината, што го поттикна моето чувство за Алиса во земјата на чудата кога влегов внатре.
Тоа беше мое откритие, лична гордост.
Не знаев што барам, ви кажувам искрено, знаев само дека сакам да започнам поздрав начин на живот, да складирам некои нискокалорични производи во оставата, чајната кујна и ...
Мојата голема среќа беше што ме поздрави сопственикот на продавницата, кој тогаш беше таму.
Овој напис има за цел да ја сподели оваа среќа со вас, веројатно исто толку дезориентиран како мене во првата фаза.
Бидејќи Даниела ми покажа, во целосна турнеја низ продавницата, апсолутно сите производи што ги имаат, како помагаат, што заменуваат, кои се алтернативите, кои се најбараните на пазарот, од која земја доаѓаат, како во кои се готват, итн итн.
Чувството што го имав тогаш беше бесценето.
Со широки, тивки очи, сфатив дека постои свет паралелен со оној што го познавам.
Јас бев длабоко импресиониран.
И тогаш добив незадоволство:
"Зошто не дознав порано? Боже, темата Био е веќе на дневен ред во странство, додека кај нас тоа не е ништо повеќе од гласина. Колку станав игнориран".
Но, јас пуштив што е тоа и наскоро се возвишив што ја запознав оваа жена која ми ги отвори вратите за ваква разновидност.
Можностите се огромни!
Екстазата се прошири низ целиот мој рбет,
Веќе ја чувствував промената.
Се видов проектиран за неколку години, кога кујнските ормани ќе бидат исполнети само со здрави, софистицирани производи, моите деца ќе бидат здрави и убави, ќе бидам полн со енергија, млада мајка, силна жена, убав живот.
Совршено се вклопува во сликата што ја имав за тоа што сакам да бидам.
Кога размислувате за тоа како сакате да стигнете таму, грижете се за сите детали, почнувајќи од видот на облеката што ја замислувате дека ќе ја носите, односот што ќе го покажете, активностите што ќе ги имате, до предметите и производите. што ќе ги имате во куќата.
И покрај чашата вино, добра музика и дифузна светлина на вечера со сопругот, не можев да замислам ништо друго освен квалитетна храна.
Секако, ги посакував сите три дена.
Во суштина, ако можев, ќе се направевнима Верде мојата сопствена просторија да се отвори секогаш кога ќе почувствувам дека ми лепи енергија или апетит за храна.
Но, реков земи го на прво место.
Да тестирам пред да ме однесе бранот. Затоа, поминав две минути размислувајќи кои се навистина слабите точки во мојата исхрана, во моите навики.
И дојдов до следниот
список на проблеми
и Даниела излезе со решенија!
Бидејќи сум секогаш во брзање, немам ниту време ниту трпеливост да седам долго покрај шпоретот.
Иако обожавам да готвам, мразам да трошам премногу време правејќи го тоа. Во современиот свет, работите се движат брзо, а здравата исхрана обично е потребно време да се подготви.
Даниела ми помогна во алтернативите. Ме праша што јадам во такви ситуации.
Јас навремено одговорив "Велигден!" (кој не сака тестенини?).
Соја паста, или со 0 kcal (колку е силна, нели?) Или поконзистентна, но богата со протеини и влакна.
Био сертификати, затоа нема лажни маркетинг.
Зедов друг дел од кускусот Табуле, подготвен за 5 минути, хах.
Се служат со сос од домашна чорба и оригано или свеж босилек, со бели сосови од слаба павлака или само со зеленчук . или со ракчиња!
Мхм . и најдобриот дел е што не мора да се каеме после вечерата!
Тогаш сфатив дека најголемиот проблем ми е кога ќе се чувствувам како нешто слатко.
Кога ќе се испрашам со трошки од колачиња од Орео што не можам да ги испуштам.
Вистината е дека тие се поудобно да ги носат во торба, да служат помеѓу часови, да грицкаат во автомобил или на улица и така натаму.
Но, сега најдов алтернатива, помалку обработена, со Био лист што ми дава самодоверба и без глутен!
Сепак сладок и миризлив, но многу подобар за здравјето.
+ дека чувството на ситост опстојува многу подолго!
Чиколаден чип, со семе од кокос или чиа и лимон.
Последното што сакав пред да заминам беше нешто да ми помогне да ослабам побрзо и поефикасно, без да се изгладнувам.
Повторно, барав производи што би можеле да ги интегрирам во темпото што веќе го имам, за да не доживеам шок и се чини како обид да се задржам на новата диета.
И многу драга навика за мене е да пијам овошни смути секој ден. Јас секогаш имам фиока за сладолед (од Аучан) во замрзнувачот.
Капини, цреши, малини, крлежи, мешано овошје и така натаму. Ги ставам во мешалка со банана и млеко или сок од грејпфрут и воила!
Во кошничката додадов неколку производи што едноставно ги додавам во блендерот.
Додатоци на храна (не се типични за хемиски изработени прашоци за кревачи на тегови, но природни: алги, зелена и мелени семиња) кои се менуваат секој ден.
Одбрав варијанта со многу влакна и сливи или со чоколадо.
(Даниела ми даде вкус на чисто чоколадо, патем, што ќе го купам за мусли, лол.)
Особено имам производ со 5 видови алги, кои на запад веќе се дел од дневната рутина на населението, најмногу помага во намалувањето на телесната тежина.
На крајот додадов кокосово млеко и млеко од соја.
Тоа е затоа што јас секогаш немам млеко од селаните, а она во трговијата е практично лишено од хранлива вредност (разговарав со нутриционист на оваа тема) и ја храни само количината на јаглени хидрати и Е што ги администрираме.
Говорејќи за млеко и калциум, јас пијам шлаг млеко од Ромфулда секој ден, колку што разбрав, тој е најавтентичен во храната и содржи најмногу калциум (многу е кисел, ќе видите за што зборувам ако го пробате.
Значи, се надевам дека ви помогнав со неколку идеи за тоа што можете да направите за да го подобрите вашиот живот на безбеден начин.
Штотуку започнувам, па би сакал да ги слушнам советите или препораките што можеби ги имате, најискусните во светот на здравата исхрана,.
Дотогаш, ќе ве ажурирам на Инстаграм со следниве откритија.