Нарушувања во исхраната од перспектива на Ајурведата - Одмор и варење

Секој што некогаш страдал од нарушување во исхраната, никогаш не се ослободува од оваа тема. Многумина сè уште го доживуваат стравот од јадење одредена храна, губење контрола над чинијата и телото или надминување на одредена магична граница на тежина, и покрај терапијата, како секојдневен предизвик.

Нарушувањата во исхраната се појавуваат со многу различни лица. Проблемот со една личност е што тој ја изгубил здравата количина, а со тоа и своето чувство на ситост. Во случајот на другиот, тој се изразува како одбивање да јаде и повторно друг страда од таканаречената „зависност од повраќање во јадењето“. Заедничко за сите нив е фактот дека нема здрава врска со храната или сопственото тело. Овој пост не е за оние нарушувања во исхраната што се појавуваат како драстична прекумерна тежина за надворешниот свет, туку за желбата за контрола и слабост.

Прво, потребно одрекување од одрекување: Неправилното јадење треба да се лекува и следниве препораки не се замена за терапевт: Но, Ајурведата како „наука за животот“ ни го покажува патот не само кон здравиот начин на живот, туку и кон здравиот пристап кон сопственото тело.

Па, што вели Ајурведата за нарушувањата во исхраната? И кои доши се засегнати? Како може Ајурведата да ви помогне на вашиот пат за лекување?

На Агни до зајакне, за да не се појави повторно чувство на тежина после јадење и ама (остатоци од несварлива храна), е дел од патот до здраво ракување со сопственото тело. Таканаречената Дипанас може да придонесе за тоа. Ова се зачини кои го разгоруваат дигестивниот оган и со тоа го поддржуваат варењето. Ingerумбирот е особено корисен тука. Околу половина час пред оброкот, можете полека да џвакате парче ѓумбир со малку камена сол и мед, со што ќе ги стимулирате ензимите за варење. Други зачини за греење како пипали (долга пиперка), ајван, семки од синап или црн пипер, исто така, работат добро.

Но, честопати се игра и вознемирен Пита со, затоа што секој што си забранува да јаде толку многу и со тоа ја потиснува многу природната потреба, има потреба од многу самоконтрола. Пита го носи погонот, издржливоста, да, може да се каже и кукавење, за да се истрае во ваква рестриктивна диета.

За да се добие добро, фокусот треба да биде на овие две доши. Диета за намалување на вата со свежи и dishesубовно подготвени јадења, практика на внимание и подмладување на масла за масло може да помогне.

. Патот до лекување води директно во кујната. Овој простор, кој е толку негативно погоден за многумина кои страдаат или страдале од нарушување во исхраната, е важна компонента со цел повторно да се доживее храната како „средство за живот“. Не станува збор само за тоа што јадеме, туку и за тоа како го подготвуваме. Бидејќи според Ајурведата, сварливоста на храната зависи и од внатрешниот став со кој се готви. Ако ги подготвиме нашите јадења со loveубов и ги оставиме да се развиваат во практика на внимателност, ова е израз на само selfубие.

Поканувањето на оваа само selfубие одново и одново е дел од лечебниот пат. Ова значи:

Одвојте време да ја подготвите вашата храна
За почеток, користете состојки кои лесно се варат и се зачинуваат со зачини за варење и билки како ким, анасон и асафетида
Оставете готови производи лево. Нашето тело не може да стори ништо со овие хемиски клубови. Обидете се да готвите свежо, регионално и сезонско.
Подгответе ги вашите јадења убаво. Можеби сакате да инвестирате во нови јадења?
Одвојте време да уживате во вашата храна и да ја вкусите. Јадењето е сензуалност. Обидете се да го истражите секој од вкусовите.

И не заборавајте, јадете лесно сварлива колку што е соодветно за вашиот Agni. Бидејќи Ајурведата не започнува од броење калории на патот кон здрава тежина. Наместо тоа, мотото е: „Јадете најтешка храна што можете да ја сварите“. Асурведа консултант може да ви покаже што точно значи тоа за вас, гледано индивидуално.

Враќање на чувството за сопственото тело

А, Ајурведата нè учи особено на една работа: да повратиме чувство за сопственото тело. Затоа што преку ова „познавање на животот“ доаѓаме во контакт со нашето тело. Често погодените се чувствуваат исклучени од физичкото искуство, што се случува низ честопати години на отфрлање на сопственото тело. Како прв чекор, редовната јога вежба како дел од утринската рутина може да помогне. Чувството на сопственото тело во проток со здивот низ асаните создава врска - не за џога се нарекува јога: врска. Колку повеќе стапуваме во контакт со нашето тело, толку повеќе можеме да ги разбереме неговите знаци и потреби. Секој што ќе тргне на пат кон Ајурведата назад кон нивниот основен устав, може да склучи мир. Да се признае дека сопственото тело во својата основна структура не е наменето како големина XXS, но има дел од Кафа, па дури и мора да го има за здрав живот, може да се најде трага од леснотија во ова сознание. Ова е леснотија која е позначајна од онаа на празниот стомак.