Идеја за слабеење - Форум на Софтпедија
74_gangsta, на 11 јули 2011 година, во 14:23 часот, рече:
AG97, на 11 јули 2011 година, во 14:34 часот, рече:
74_gangsta, на 11 јули 2011 година, во 14:49 часот, рече:
Не губам тежина, затоа што се будам на 12, седам на 17 на компјутер и излегувам надвор, играјќи фудбал и кој друг спорт е можен со фудбалската топка. Кога ќе се вратам дома околу 21 часот, играм до полноќ на компјутер, јадам и тоа расипува сè што правам до тогаш. Да, многу се потам. Имам стомак, во смисла на зборот. Не знам дали нужно слабеам, но сакам да се ослободам од стомакот и се чини дека сум на вистинскиот пат. Тегови се за рацете, но може да ги развиете мускулите на вратот и градите со посебни вежби.
Совет: Не правете 50 лифтови и потоа спуштете ги. Направете 100 серии, секоја серија до исцрпеност (повеќе не можете да ракувате). Кога имате мускулна треска, исто е . Мене ми одговара . Јас сум 8 одделение и тепам 20-годишни деца во Сканденберг, кои прават теретана. Успех !
Едит: Најмногу, изгубив 5 кг за 5 дена затоа што јадеме јаболко навечер, околу 17 парче пилешки гради. Кога бев гладен, јадев и одев на прошетка/игра за да срушам сè. Исто така, пред јадење, пијте вода за да заситете побрзо !
Изменето од AG97, 11 јули 2011 година - 14:00 часот.
Исклучено: Пиете кола со вода.
Вклучено: Обидете се да спортувате, што можете да трчате, да пешачите (навистина работи, да не 2-3 м, околу 1 час пешачење) или да пронајдете спорт што ви се допаѓа. И обидете се да се откажете до сокови.
AG97, на 11 јули 2011 година, во 12:58 часот, рече:
Не губам тежина, затоа што се будам на 12, седам на 17 на компјутер и излегувам надвор, играјќи фудбал и кој друг спорт е можен со фудбалската топка. Кога ќе се вратам дома околу 21 часот, играм до полноќ на компјутер, јадам и тоа расипува сè што правам до тогаш. Да, многу се потам. Имам стомак, во смисла на зборот. Не знам дали нужно слабеам, но сакам да се ослободам од стомакот и се чини дека сум на вистинскиот пат. Тегови се за рацете, но може да ги развиете мускулите на вратот и градите со посебни вежби.
Совет: Не правете 50 лифтови и потоа спуштете ги. Направете 100 серии, секоја серија до исцрпеност (повеќе не можете да ракувате). Кога имате мускулна треска, тоа е исто. Мене ми одговара. Успех !
Едит: Најмногу, изгубив 5 кг за 5 дена затоа што јадеме јаболко навечер, околу 17 часот, парче пилешки гради. Кога бев гладен, јадев и одев на прошетка/игра за да срушам сè. Исто така, пред јадење, пијте вода за да заситете побрзо !
danutz96, на 11 јули 2011 година, во 15:04 часот, рече:
Исклучено: Пиете кола со вода.
Вклучено: Обидете се да спортувате, што можете да трчате, да пешачите (навистина работи, да не 2-3 м, околу 1 час пешачење) или да пронајдете спорт што ви се допаѓа. И обидете се да се откажете до сокови.
WoW, каков неуреден начин на живот имате =))) Јадете на полноќ?
74_gangsta, на 11 јули 2011 година, во 12:23 часот, рече:
danutz96, на 11 јули 2011 година, во 15:53 часот, рече:
74_gangsta, на 11 јули 2011 година, во 14:23 часот, рече:
Само сакам да ви кажам една работа: ако ги прочитате етикетите на соковите, ќе видите дека имаат околу 28g шеќер/250 ml - што значи 112g шеќер на литар.
Јас правам лимонада дома и на 1 л вода ставам голем лимон и 60 гр шеќер - и излегува само добро!
идејата е едноставна: соковите содржат премногу шеќер, затоа подобро да се откажете од сокови или замени за чај (како ицета или други) - правите чај дома, малку засладувајте, ставате лимон и со мраз излегува многу подобра работа отколку што пиеш.
инаку како движење става било што, сè додека содржи трчање.