Пост ден на ориз
За да избегнеме недоразбирања, веднаш ќе ве предупредиме дека од денот на постот на обичен бел ориз нема да биде корисно. Оваа житарка е толку прочистена што не зачувува сложени јаглехидрати и корисни влакна, што значи дека е скоро бескорисна за вашето здравје. Денот на пост на ориз бара обид да се најде кафеав ориз или дива (црна) сорта. Токму овој производ може да му користи на вашето тело!
Како да поминете еден ден постејќи?
Дали сте нови за преземањето? Користете ги следниве правила и нема да направите грешки:
- поделете ја целата диета на 5 оброци и јадете ги истите порции;
- не прескокнувајте појадок и јадете 3 часа пред спиење;
- помеѓу оброците можете да пиете чиста вода;
- Секој додаток во исхраната ја намалува користа од исхраната на нула;
- на денот на истовар на оризот потребно е да се одбие сол, шеќер и други адитиви;
- Подгответе ја храната што ви е потребна за целиот ден однапред и отстранете ја од очите сите јадења што не се вклучени во исхраната.
Како што можете да видите, сè е многу едноставно. И, само треба да одржите ден утре!
Ден за истоварување на ориз: мени
За да може диетата да има корист, треба да се подготвите однапред. Вечерта, во пресрет на истоварување, истурете 150 гр ориз (малку помалку чаша) со чиста вода. Наутро исплакнете го оризот, варете го без сол и шеќер - садот на денот е подготвен! Поделете ја целата количина на 4-5 еднакви делови и јадете во текот на денот. За вечера, можете да додадете свеж зеленчук.
Запомнете дека еднаш неделно од преземањето, како незадоволителни денови за преземање, не носи придобивки. Изберете 2 дена во неделата без да трчате по ред (понеделник и среда, на пример) и редовно „преземајте ги“.
Најдобрите резултати ги носат деновите за преземање секој ден. Во чудните денови, имате вообичаена храна, при униформно испуштање на ориз. Така, за само неколку недели може значително да изгубите тежина!
Излезете од постот ден
Не драматично менувајте ја вашата исхрана од мала и точна во изобилство на штетна храна. Следниот ден по истоварувањето, барем еднаш на ден, изедете дел од ориз со зеленчук.
Со други зборови, ако сакате кафеав ориз низ целата своја душа, деновите на истоварување на него се прекрасен метод и уживате во него во потполност и губите тежина. Но, оние кои сакаат ориз е без многу ентузијазам, ќе го јадат 3 пати неделно ќе биде доста тешко. Сепак, додадениот свеж зеленчук значително го менува нивниот вкус, па можете да го диверзифицирате менито.