Игри со движење со помош на компјутер - ВО ФОРМА
Дали електронските игри со вежби ја заменуваат салата? Одговори од проф. Д-р. медицински Клаус Волкер, универзитетска болница во Минстер.
Конзолите за игри како што се Wii и Kinect се многу популарни кај децата и тинејџерите, но и кај возрасните. Не е ни чудо, бидејќи рекламирањето ветува, меѓу другото, и зголемена потрошувачка на калории - и разиграно. Наместо да седите мрзливо пред екранот, игрите за движење со помош на компјутер бараат физичка активност за да симулираат движења на вистински спортови.
Сепак, прашање е дали моторните вештини и кондицијата можат значително да се подобрат преку компјутерски игри со движење. Дали Wii и Kinect се алтернатива на спортот во клубовите и во теретана? Прочитајте повеќе за ова во интервјуто ИН ФОРМА со проф. Д-р. медицински Клаус Волкер од Универзитетската болница во Минстер.
Проф. медицински Клаус Волкер е основачки член и долгогодишен одбор на Германското здружение за здравствен спорт и спортска терапија и е потпретседател на германското друштво за спортска медицина и превенција од 2003 година. Покрај тоа, тој е член на работната група ИН ФОРМА „Промоција на физичката активност во секојдневниот живот“.
ВО ФОРМА: Што е игра со компјутерско движење?
Проф. Велкер: Компјутерска игра со движење анимира и бара физички движења што ги надминуваат само движењата на прстите.
Што ги прави Wii и Kinect толку привлечни?
Проф. Волкер: Привлечноста на компјутерските игри со движење како Wii и Kinect лежи во фактот дека плеерот може да влијае на движењата на виртуелниот објект на екранот и не само да седи пред него како примател без никаква можност за интервенција. Доколку овие движења се вградени во ситуации на игра или задачи за вештини, тоа природно значи силен стимул за да се влијае на играта и да се постигнат што е можно попозитивни резултати. Додека со конзолата Wii движењето се пренесува само преку контролорот во раката и елементот за забрзување содржан во него, со конзолата Kinect, телото како целина е оптички снимено и виртуелно вклучено на сликата. Тоа значи, Kinect бележи сложени движења на целото тело, додека со Wii се заклучуваат само движењата на рацете или трупот за движењето на целото тело.
Дали овие игри за движење се замена за вистински спорт?
Проф. Волкер: Во повеќето случаи не. Ако го поврзете исклучиво со аспект на интензитет на вежбање, интензитетот на спортските активности со конзолата Wii е секогаш значително помал од интензитетот на стресот забележан во вистинскиот спорт. Опсегот на движење ќе биде или може да биде значително помал. На пример, кога играте тенис со Wii, играњето тенис може да се сведе на движења на зглобот. Ова сепак не е случај со конзолата Kinect. Дури и во случај на секвенци од движење кои очигледно се многу слични во виртуелни и реални ситуации, разликите во реалната состојба сè уште се присутни. Трчањето на самото место со конзолите за игри треба да се процени поинаку од вообичаеното трчање. Трчањето на самото место бара значително помали „фази на лет“ и затоа интензитетот во никој случај не може да се спореди со движењето на трчање напред. Тој е значително поинтензивен и мускулно и за кардиоваскуларниот систем.
Дали игрите за вежбање можат навистина да помогнат во подобрување на кондицијата?
Проф. Велкер: Нема генерален одговор на ова прашање. Секако, некое движење е секогаш подобро отколку воопшто да нема движење и има и индивидуални примери, кога танцувате, боксувате или други форми на движење, каде што се постигнува одреден тренинг-ефективен интензитет на стрес. Како што веќе споменавме, сепак, сè уште е далеку од она што може да се постигне во реалниот спорт. Но, постојат и фитнес програми развиени за конзоли, каде што одредени фитнес вежби се интегрирани за развој на сила, координација и издржливост. Кога овие вежби се изведуваат пред екранот, ефектите на обуката, пред се врз основа на моторните својства на силата, координацијата и флексибилноста, дефинитивно се споредливи со вистинските фитнес програми. Сепак, развојот на издржливост, без оглед на тоа дали станува збор за велосипедизам, трчање или други активности на издржливост, останува значително заостанат во споредба со вистинскиот спорт. Затоа, на ова прашање не може да се одговори јасно со да или не.
Дали постојат студии за потрошувачката на енергија и здравствените придобивки од игрите за вежбање? Дали ефектите траат?
Проф. Волкер: Всушност, постојат голем број студии кои ја мерат потрошувачката на енергија во игрите за вежбање. Сепак, повеќето студии покажуваат потрошувачка на енергија што е само малку поголема од онаа на другите компјутерски игри со скоро исклучиво движење на прстите. Постојат индивидуални издвојувања што сугерираат одредена придобивка на долг рок. Прашањето за одржливост не е јасно одговорено, барем во научната литература. Постојат некои студии кои покажуваат дека еуфоријата што се активира пред екранот на почетокот на таквата програма потпомогната од компјутер значително се истроши по неколку недели или месеци. Обидите да се користат такви ефекти за да се стави под контрола проблемот со прекумерната тежина во компаниите, исто така, не покажаа долгорочни ефекти и оваа интервенција беше напуштена релативно брзо. Од лични набудувања, а исто така и од ретките информации во литературата, сепак, би претпоставил дека има барем некои прашалници што се однесува до одржливоста на ефектите.
Кои игри се препорачуваат за тинејџери?
Проф. Волкер: Бидејќи, според нашиот преглед, на пазарот нема игри што се штетни за малолетниците, игрите со конзолата мора да се гледаат пред се како игри. Игрите се ефикасни кога се забавни за децата. Ако ја изнесете здравствената перспектива во прв план, тогаш, се разбира, сите игри што промовираат рамнотежа или координација се поповолни од функционална гледна точка. Овие функционални аспекти сигурно ќе играат подредена улога за прашањето за привлечноста кај младите луѓе.
Што треба да внимаваат родителите кога на своите деца им даваат Wii или Kinect?
Проф. Волкер: Не сметам дека е добро решение да се задржат модерните игри со движење од децата. Сепак, треба да се внимава на преовладувачкиот карактер на овие игри со помош на компјутер со движење и едноставно да се ограничи времето поминато во справувањето со овие игри. Игрите не треба да бидат замена за вистински спорт, особено надвор. Затоа, јасните ограничувања во однос на временскиот буџет за ваквите игри секако се корисни за развојот на децата.
Дали игрите за вежбање предизвикуваат curубопитност за вистинскиот спорт? Можете ли да гледате трансфер од Wii на спорт, на пример во клуб?
Проф. Волкер: Ова прашање е исто така тешко да се одговори. Постојат некои изјави дека со запознавање на одредени спортови во виртуелна ситуација, едниот или другиот се охрабруваат да ги испробаат во реална ситуација. Таквите изјави се познати, на пример, од играње голф или куглање за возрасни. Колку ова важи за децата е најмалку сомнително. Постојат приоди дека клубовите купуваат и конзоли за игри Wii со цел да привлечат деца во клубот. Колку ваквите мерки придонесуваат за тоа децата потоа да учествуваат во вистински спортски понуди на клубот, нема податоци. Јас би го оценил овој ефект како прилично мал.
На темата „вежба“ ќе најдете напис од проф. Волкер „Вежбањето е повеќе од само контролирана потрошувачка на калории“ (PDF, 30 KB, без бариери)
ВО ФОРМА експерти
Нашите експерти даваат увид во возбудливи спортови и нови научни наоди. Интервјуираните и нивните организации се дел од работната група ИН ФОРМА „Промоција на физичка активност“.
Работната група „Промоција на физичка активност“ заеднички развија документ за позиционирање кој содржи препораки за дневна физичка активност и исто така дава информации за тоа како може да се напредува во промовирањето на физичката активност во Германија.
Понатаму, во работни групи во форма
- Работната група „Обезбедување на квалитет“ создаде Интернет водич за осигурување на квалитет кој ги поддржува учесниците во проектот во превенција и промоција на здравјето. Таа, исто така, развила онлајн водич за проценка на проекти.
- Работната група „Комуникација“ придонесува за своите специјализирани знаења за да се олесни работата на печатот и односите со јавноста за учесниците во проектот, како и комуникацијата со поддржувачите и партнерите. „Водичот за комуникација“ е развиен за оваа намена.