IIFYM (ако одговара на вашите макроа); Флексибилна диета - Дејвид Ленгауер
вашата корпа за купување
Во моментов нема производи во кошничката
од Дејвид Ленгауер | 01 јули 2018 година
Добредојдовте на нов пост на блогот на „Ако одговара на вашите макроа“ (IIFYM) или флексибилна диета! Во оваа статија, ќе разгледаме што е оваа диета и кои грешки треба да се избегнат. Исто така, ќе ги пренесам моите искуства со IIFYM и флексибилна диета, така што ќе можете да ја направите оваа форма на исхрана поефикасна за вас. Барем ако сакате воопшто да ја користите оваа диета! Еве одиме!
ПРИДРУЕТЕ СЕ ЕКИПАТА!
8000 членови ве чекаат - и вие конечно можете да ја добиете најдобрата форма во вашиот живот! Сите информации можете да ги дознаете овде: Кликни тука!
Што е ако одговара на вашите макроа (IIFYM) и флексибилна диета?
Како што можете да видите, постојат различни ставови за IIFYM или флексибилна диета. Во принцип, како што реков, го препорачувам попрво Варијанта од 80% до 20%. Бидејќи тука скоро секогаш се осигура дека консумирате доволно здрава храна. И тоа не носи во следната точка во еден момент!
Што ако одговара на вашите макроа (IIFYM) и флексибилна диета не е така!
Овој тип на диета е често погрешно разбран и принципот од 80% до 20% е едноставно обратен. Ова значи дека се јаде само 20% здрава храна и 80% нездрава храна. Апсолутно не е на место со IIFYM и флексибилна диета! Бидејќи IIFYM, ако не се направи како што треба, многу добро може да биде нездраво. Меѓутоа, ако ги следите основните принципи, тоа може да биде и многу ефикасен вид диета. Според моето искуство, сепак, многумина за жал имаат тенденција да ги земаат работите сè порелаксирани со текот на времето. И токму тоа го прави нездраво. Значи, ако сакате разумно да го правите IIFYM, тогаш проверете дали внесувате доволно здрава храна во вашата исхрана! IIFYM не е бесплатен билет за нездраво јадење!