Illилијан Михаелс Диетата со кето е ужасна идеја - ФОКУС онлајн
Многу луѓе следат кето диета. Принципот на ова: строга диета со малку хидрати и маснотии. Целта е да се промени метаболизмот на мастите со отстранување на гликозата од јаглехидратите и замена на истите со маснотии и протеини.
И токму тука започнуваат критиките на некои експерти кои зборуваат против кетогената диета. Фитнес експертката illилијан Михаелс е една од нив.
Во издание на # Возрасни, подкаст на англиски јазик, домаќин на блогерот за здравје и фитнес Ники Шарп и комичарот Зак Питер, таа се изјасни против диетата со кето, нарекувајќи го овој вид диета „страшна идеја“.
На телото му се потребни овие хранливи материи
„Нашите клетки буквално се состојат од три макронутриенти“, објаснува 45-годишниот тренер, осврнувајќи се на маснотии, протеини и јаглехидрати.
„За здрава и урамнотежена исхрана, мора да постои рамнотежа помеѓу овие хранливи материи“, нагласува таа. „Ако не консумирате ниту еден од трите макронутриенти, се умирате од глад“. Но, тоа е само една од многуте причини.
„Луѓето можат да ме критикуваат на кој било начин. Но, заклучокот е дека науката покажува едно нешто многу јасно - кето е лошо за целокупното здравје и благосостојба“.
Првично се користи за лекување на напади
Кето диетата првично беше дизајнирана да им помогне на луѓето кои страдаат од напади. Во последниве години, сепак, овој план на исхрана се разви во диета со нов тренд.
Отсекувањето на јаглени хидрати предизвикува телото да премине во кетоза. Бидејќи повеќе јаглехидрати не се јадат, организмот се стимулира да согорува маснотии.
Според некои ентузијасти на кето, диетата не е корисна само за слабеење, туку и за здравствени проблеми поврзани со нивото на инсулин.
Михаелс, исто така, јасно противречи на ова тврдење: "Постојат подобри начини и средства да се справите со ваквите проблеми. Кетозата, од друга страна, не е добра за вас".
Секој што се осмелува да проба диета со кето, треба однапред да направи преглед со својот лекар или нутриционист, да изготви план и да побара совет во текот на.