Illилијан Михаелс сака да ја избегнете популарната диета за слабеење; Потребни велнес
Се чини дека има нешто вакво секоја недела од студијата. Славна личност, успешна приказна за слабеење, радува на придобивките од диетата со кето, нели?
Но, малку по малку, експертите и фитнес-професионалците доаѓаат да се борат против тоа и предупредуваат на можни негативни несакани ефекти.
И сега е најпознат фитнес-гуруот ПТ и писателката illилијан Михаелс (ака искинатиот тренер The Final Blow on the Anti-Keto Train), кој неодамна изјави за здравјето на жените дека диетата со кето не е ништо подалеку од „лошиот план“.
На видео за објавување, од Михаелс беше побарано мислење за бројни тековни здравствени теми, вклучително и диетата со многу маснотии и малку јаглени хидрати. „Не разбирам“, рече 44-годишникот. „Зошто некој би помислил дека ова е добра идеја?“ Таа додава дека додавањето диета со кето е „лош план од милион причини“. „Вашите клетки, вашите макромолекули, буквално се составени од протеини, маснотии, јаглени хидрати и нуклеински киселини“, рече таа за здравјето на жените. „Ако не јадете ниту една од трите макронутриенти - оние три работи што ги споменав - вашите клетки гладуваат“.
Нејзините зборови важат и за оние кои имаат диета со малку јаглени хидрати. Додека Михаелс е наменет за алтернативи на јаглени хидрати, како што се тиквички (јуфки од тиквички), таа го нагласува фактот дека нема потреба од целосно намалување на јаглехидратите: „Ако се чувствувате како да сакате тестенини, житарките се клучни Можете, органски да работите во балансирана исхрана. "
Мајкл не е првиот професионалец кој ги покренал своите проблеми со исхраната. Нашата нутриционистка myBody + Soul, Мелиса Мејер, објаснува дека и покрај некои научно поддржани придобивки, „нема доволно квалитетни, долгорочни докази за да се препорача оваа диета за општата популација“.
Мејер се согласува со Михаелс дека целосно исклучување на јаглени хидрати е штетно за вашето здравје: „Ако ги ограничите јаглехидратите, ризикувате да испуштите вредни хранливи материи од оваа храна, како што се влакната, за да го поддржите здравото црево. или калциум за јаки коски и заби. „Мејер, исто така, јасно става на знаење дека одржувањето на ваква диета може да биде тешко да се одржи:„ dinnerе морате „да се збогувате“ со вашите утрински житни култури, вашиот сендвич за ручек и омилената тава за тестенини за вечера, додава таа. „Можете исто така да кажете дека Сајонара го разби Аво на Сурда во неделниот бранч, а исто така можете да заборавите на повремената вечер на пица со вашите пријатели. Исто така, може да почувствувате замор и лош здив кога сте на кето диета, тоа е уште потешко. "
Наместо тоа, Мејер нагласува дека е важно да пронајдете флексибилен начин на јадење што е соодветен за вас, без етикети или строги правила за јадење.
И еј, ако illилијан Михаелс изгледа вака и сè уште јаде јаглени хидрати, тогаш не можеме да се расправаме.