Ilогирање по патеки на Интернет
Патека микс и за тркачи
Како што може да се најде на de.wikipedia.org, терминот мешавина од патеки потекнува од 17 век и се однесуваше на мешавини од суво грозје и бадеми, кои во тоа време беа толку скапи, што само финансиски богатите студенти можеа да си ги дозволат овие деликатеси. Откривачки е и фактот дека бадемите се сметаа за ефикасен лек за „мамурлак“, што ја прави оваа храна да се појавува во многу посебно светло за студентите!
Денес, патеката не е повеќе само суво грозје и бадеми. Различни мешавини на суво овошје (покрај суво грозје, исто така суви сливи или суви кајсии) и несолени ореви како кикирики, бразилски ореви, ореви, лешници и индиски ореви се чести.
Зошто патеката мешавина е толку здрава
Она што ги прави мешавините со јаткасти плодови и суво овошје толку препорачливо, може да се види брзо ако ги погледнете состојките на миксот за траги. Како што може да се најде на de.nutritiv.org, 100 грама ваква смеса содржат во просек 17,2 грама протеини, 30,5 грама јаглени хидрати и 2,9 гр растителни влакна. Патеката микс дава важен придонес во снабдувањето со протеини и енергија и позитивно влијае на варењето на храната.
Витамини, минерали и елементи во трагови содржани во трагата се исто толку важни: 100 грама мешавини содржат 552 мг калиум (важен за рамнотежата на водата), 31 мг калциум (за здравјето на коските и профилакса на остеопороза), 375 мг фосфор, 270 мг магнезиум ( против грчеви во мускулите) и 2,8 мг железо (за навлегување на кислород). Исто така се присутни селен и фолна киселина, како и витамини А и Е, кои делуваат како антиоксиданти во организмот како радикални чистачи и многу витамини од групата Б, кои се од голема важност за менталните способности. Токму пред се, високата содржина на витамин Б ја дава името на мешавината како „нервна храна“. Доброто снабдување со витамин Б помага да се зајакнат нервите и да се зголеми можноста за концентрација, од што не само учениците имаат корист.
Здраво грицкање со микс од патеки
Здравата мешавина од траги е добар избор и разумна алтернатива за слатки и чипс и копродукции. Сепак, не треба да се занемари фактот дека 100 грама мешавина од патеки има просек од 570 калории - колку што е едно чоколадо од ореви! Високата содржина на калории се објаснува со фактот дека мешавините на ореви се состојат од околу 42 проценти маснотии. Бидејќи овие масти содржат голем дел од незаситени масни киселини, кои позитивно влијаат на нивото на холестерол и помагаат во спречување на кардиоваскуларни заболувања, мешавината од траги е јасно една од храната што треба да има постојано место во здравата исхрана.