Има идеални мерки
Таа веќе не е на врвот на својата кариера, но Ел Мекферсон продолжува да изгледа беспрекорно. Прекарот е „Телото“, поради идеалните мерки, 109-76-106, на висина од 1,83 метри. Неговата тајна? Конзистентност - theвездата никогаш не отстапува од нејзиниот ритуал.
Манекенката откри, во интервју за Спортделукс, некои од тајните и триковите кои и помагаат да остане во завидна форма.
Ова го изеде Ел Макферсон
Првиот оброк во денот го јаде доста доцна, особено ако и вечерата доцнела. Во суштина, одржувате еден вид наизменично брзо, што го одржува вашиот метаболизам во состојба на подготвеност и добро ниво на шеќер во крвта. Покрај тоа, енергијата е секогаш на високи нивоа, бидејќи варењето исто така прави пауза.
За појадок, обично јадете јогурт со кокосови снегулки, лимон натопен во семе од чиа или домашно млеко од бадем.
"Го обожавам веганскиот леб направен во мојот дехидратор, прелиен со авокадо, зелка, рукола и домати од мојата градина. Понекогаш го додавам со сладок ким и путер од бадем", рече таа.
Вашите поставки за колачиња не дозволуваат прикажување на содржината на овој дел. Можете да ги ажурирате поставките на модулите за колачи директно од прелистувачот или од тука - треба да прифатите колачиња за социјални медиуми
Што се однесува до остатокот од оброците, тие се состојат од многу зеленчук, риба, јајца, сирење, тестенини, ленено семе и чоколадни шејкови со растителни протеини.
Од време на време, Ел може да си дозволи мал „лапсус“ од режимот што го следи со речиси воена строгост. Меѓу слабостите на кои понекогаш им подлегнуваат се павлова - вкусна торта со меринги, шлаг и овошје - парче леб со путер од кикирики, темно чоколадо или сладолед.
Исто така, моделот пие 2-3 литри вода на ден и спие најмалку 7 часа ноќе.
Вежби Ел Мекферсон секој ден
Како што реков, физичката активност е дел од рутината за нега на моделот и една од тајните што и помогнаа да добие тело со совршена големина.
Таа вежба секој ден по 45 минути. Во моментов, тој има поблага рутина од порано и претпочита да тренира дома. Рано наутро прави јога, медитира, оди или плива.