Имаат добар вкус и ги претвораат килограмите во енергија - Б.
Тенок со масни блокатори
Некои намирници не само што имаат вкусен вкус, туку можат да спречат и натрупување на маснотии во телото. Тие се најчистите блокатори на маснотии. Причина: Тие го стимулираат енергетското согорување во телото и со тоа топат килограми.
Ако сакате да изгубите тежина, треба да изберете блокатор на маснотии секој ден и да го претворите во пијалок или мала закуска - како додаток на здрава мешана диета.
Блокатори на маснотии вклучуваат ананас, бел грав, црвен пипер, киви и сирење.
Списанието „BILD der Frau“ разви пет рецепти за блокирање на маснотии кои ве исполнуваат, донираат енергија и го запираат чувството на глад:
Коктел од ананас Свеж ананас содржи ензим за слабеење бромелаин, кој спречува таложење на молекулите на маснотиите во организмот.
Излупете 1 парче ананас, извадете го јадрото, исечете го на парчиња. Исчистете 1 млад кромид, исечете го на прстени. Измешајте ги двете со 75 гр ракови или ракчиња. Истурете го сосот направен од 4 лажици сок од портокал, 1 лажица сок од лимон, 1 лажица крем од салата од јогурт, сол, црн пипер и 1/2 лажичка кари над врвот.
Приближно 244 калории и 8 грама маснотии по порција.
Ражени од гауда Сирењето гауда е високо квалитетен снабдувач на хром. Овој елемент во трага гарантира дека шеќерот во крвта се претвора во енергија и гори. Исечете коцки 100 гр сирење Гауда (30% маснотии) и лепете на ражничи со грозје, парчиња банана и суви урми.
Приближно 408 калории и 17 гр маснотии по порција.
Тост од пиперки Витаминот Ц во пиперките гарантира дека организмот произведува доволно хормони за да се обезбеди оптимално согорување на маснотиите. Тост од 2 парчиња тост од интегрално брашно, намачкајте 1 лажица крем од салата од јогурт и покријте 1 парче со лисја од зелена салата и 1 парче тост. Исчистете и измијте 1/2 од секоја црвена и жолта бугарска пиперка, исечете ја на ленти и ставете ја на врвот со неколку лисја од ракета. Покријте со 2-то парче тост.
Прибл. 320 калории и 11 грама маснотии по порција.
салата од грав Гравот е блокатор на маснотии затоа што ги исполнува желудникот и цревата со несварливи материи. На тој начин нема да бидете гладни.
Ставете 150 гр зрна канелини (конзерва) во сад. Исецкајте 150 гр домати, 100 гр тиквички, 1 црвен кромид, 1 чешне лук, измешајте со гравот. Измешајте сос од 1 кесичка „италијанска“ готова мешавина од сос со вода, 1 лажичка маслиново масло и лисја од босилек и прелијте ја со неа.
Приближно 250 калории и 6 грама маснотии по порција.
Киви снег Кивите се едно од плодовите кои се особено богати со природни ензими. Излупете и исецкајте 2 киви и пире со 2 лажички јаворов сируп или мед. Победете 1 белка од јајце додека не се стегне и свиткајте внатре.
Приближно 151 калорија и нула грама маснотии по порција.
Патем, други блокатори на маснотии се: артишок, папаја, зелен чај и јаболков оцет.